（2025苏科版)心理健康三年级第18课 周末巧安排 课件.pptx

周末巧安排;一、课前小游戏：周末心情大转盘;第一部分;课前小游戏：周末心情大转盘

游戏规则：

老师准备一个画有不同情绪表情的大转盘(如开心、兴奋、放松、无聊等)。每个同学依

次来转动转盘，指针指向哪个表情，就请该同学分享一次自己在周末时体验过这种情绪的经历。比

如，如果指针指向“兴奋”，同学可以分享：“上个周末我和朋友们一起去公园玩了，特别兴奋！”这

样不仅能让大家快速进入课堂状态，还能让大家感受到不同的周末活动带给人的不同情绪体验。

;第二部分;情境导入

小明和小红是好朋友，他们都希望周末能过得既快乐又有

意义。小明喜欢打篮球，他觉得运动让他感到充满活力；

而小红则更倾向于画画，她觉得这让她内心平静。然而，

他们也面临着一个问题——如何在享受兴趣的同时，不

耽误学习任务和其他家庭责任。经过一番讨论，两人决

定制定一个合理的周末计划，让自己的时间既能用来发

展兴趣爱好，也能保证完成必要的学习任务，并且还有

时间与家人共度美好时光。;问题

你觉得小明和小红的计划是否合理？为什么？

如果是你，你会怎么安排自己的周末，让它既充实又愉快呢？

总结

通过这个故事，我们可以了解到合理规划周末的重要性。每个人都有不同的兴趣爱好，但同时也需要

承担一定的学习任务和家庭责任。如何平衡这些方面，使得周末生活丰富多彩而不失效率，是我们每

个人都应该学会的技能。接下来，我们将通过几个有趣的活动，帮助大家更好地理解并实践这一理念。

;第三部分;活动一：周末计划设计师

活动目标：学会根据个人兴趣和需求设计一份合理的周末计划表。理解时间管理的重要性及其对心理

健康的影响。

活动流程

分组讨论(5分钟)：将全班分成若干小组，每组4-5人，先讨论各自平时周末是如何度过的，以及其中

存在的问题或不足之处。

角色扮演(10分钟)：假设你是班级里的“时间管理顾问”，现在你的一位朋友正面临周末安排混乱的问

题，你需要为他/她提供解决方案。每组选择一位代表作为求助者，其余成员共同出谋划策，给出具

体的建议。

绘制计划图(15分钟)：每位同学基??前面的讨论结果，用图画的形式描绘出自己理想的周末日程表，

包括学习、娱乐、休息等活动，并注明每个时间段的具体安排。

;

展示与评价(10分钟)：邀请几位同学上台展示他们的作品，并向全班解释其设计理念。其他同学给

予正面反馈及改进建议。

总结

一个良好的周末计划应当兼顾学习与休闲，让你既能够

高效完成任务，又能享受到乐趣。

;活动二：小小心理咨询师

活动目标：培养同理心，学会倾听他人意见。了解面对压力时的有效应对策略。

活动流程

情景设定(5分钟)：老师提供几个关于周末遇到挑战的情景案例，例如“因为临时增加了额外的家庭

作业而感到焦虑”、“想去参加朋友聚会但父母不同意”等。

小组探讨(10分钟)：以小组形式围绕给定情景展开讨论，思考如果你遇到了这样的情况，你会怎么

做？也可以设想自己作为咨询师，会给当事人什么样的建议。

角色扮演(15分钟)：挑选几组上台表演，一人扮演求助者描述困境，另一人担任咨询师提供建议。

观众需认真听讲，并准备提出自己的看法。

集体反思(10分钟)：全班一起回顾刚才的表演，讨论哪些方法有效，哪些可能不太适用。教师引导学

生认识到，面对困难时寻求支持非常重要。

;总结对话

老师：刚才大家表现得都很棒，特别是那些‘咨询师们，给出了不少实用的建议。

那么，在实际生活中，当我们遇到类似的问题时，你们认为首先应该做什么呢？

学生C：我觉得首先要冷静下来，不要慌张。

学生D：然后可以试着跟家长或者老师谈谈，看看能不能找到解决办法。

老师：保持冷静、积极沟通确实是解决问题的好方法

之一。此外，还可以尝试调整心态，把挑战视为成长

的机会哦！

;;总结对话

老师：看来大家都很享受记录下自己幸福时刻的过程

呢！谁愿意来跟大家分享一下，这段时间以来最让你

感动的一件事是什么？

学生E：有一次妈妈特意做了我最喜欢的菜，虽然只是

件小事，但我真的特别开心。

老师：那一定是非常温馨的画面。幸福往往就藏在这些平凡的小事之中。希望

大家都能珍惜身边的人和事，用心感受每一天的美好。

;第四部分;;第五部分;课外活动

我的理想周末手抄报

利用假期时间，每位同学制作一张主题为“我的理想周末”的手抄报。内容可以包括但不限于：梦想

中的周末活动安排、期望达成的目标、想要实现的愿望等。开学后带来学校展示，互相学习彼此的

梦想与创意。