华彩中国舞教案第九级.pdf

尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环 境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 2015 版华彩中国舞蹈考级教材第九级（ 12-14 岁） 1、许个心愿 2、地球欢迎你 3、家住彩云间 ( 选学组合 ) 4 、小草 5、春天在说话 6、帕米尔的孩子 7、云上少女 一、许个心愿 1、训练目的： 前旁腿的柔韧练习和胸腰练习。 2、主要动作及要求： a、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头于胸前。 b、美梦舞姿：双吸腿坐，左手手心向下，小臂放于双膝，右手握空拳于太阳穴，右肘 撑于左手手背。 c 、听：以左为例，左燕式坐，左手掌形贴于耳后，右手旁按手位。 d、流星落下：体对二点伸坐，左手旁点地，右手食指伸出于八点斜上位，经上弧线向 前压腿。 e、流星飞过：体对一点旁开腿双绷脚，右手扩指于体前撑地，左手食指伸出由三点经 上弧线划至七点，眼随手动。 f 、燕式坐下胸腰 3、准备位置：体对 2 点方向，双吸腿坐，双手旁点地，目视 2 点。 准备音乐： （1）－（２） 保持准备位动作 第一段： （１）１－４ 双手从旁点地经上弧线，收至美梦舞姿。 ５－８ 保持美梦舞姿 （２）１－４ 双腿伸坐于 2 点，右手旁点地，左手食指伸出于至 8 点斜上方。 ５－８ 流星落下压前腿 （３）１－４ 左燕式左，听舞姿，眼视 2 点。 ５－８ 保持左燕式坐，上身向前俯，左耳朵找地面同时眼视 1 点。 （４）１－４ 保持左燕式坐，双手许愿经胸前提至正上位。 ５－８ 经指尖带动向旁打开至旁点地，同时下胸腰。 第二段： （５）１－4 向 1 点吸腿抱团身 ５－８ 双手经吸腿抱团身停在美梦舞姿 （６）１－３ 旁开腿打开至 1 点方向，同时双手扩指，打开至跨前撑地。 ４ 食指伸出，指向 3 点方向，同时压左旁腿。 ５－８ 流星飞过至左倾压旁腿 （７）１－４ 右燕式坐，听舞姿。 ５－８ 重复第一段（３）５－８反面动作 （８）１－４ 重复第一段（４）１－４反面动作 ５－８ 重复第一段（４）５－８反面动作 第三段： （９）１－４ 双腿并拢跪向一点方向，同时双臂经旁平位抱回叠肘。 （右上左下），抬头眼视一点斜上方，双肘架起，后背直立。 ５－８ 双跪坐，双臂向３７点平伸，身体前倾与小腹相折。 （１０）１－４ 向右滚地至五点吸坐，同时双臂从正上位经体前提至正上位。 ５－８ 双臂经正上位提前落下至旁平位手心向下，，同时双腿伸直仰卧。 （１１）１－４ 双脚脚尖带动，双腿抬至９０度。 ５－８ 双脚绷脚吸至胸前，同时双臂经旁平位抱回叠肘。 （１２）１－４ 经右倾翻身至八点燕式坐，同时许愿手提至正上位。 ５－８ 左燕式坐胸腰 结束段： （１３）１－４ 重复（５）１－４ ５－８ 重复（５）５－８ （１４）１－４ 重复（６）１－４ ５－８ 重复（６）５－８ （１５）１－４ 重复（７）１－４ ５－８ 重复（７）５－８ （１６）１－４ 重复（８）１－４ ５－８