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适当的压力,合理的目标余纯顺为何患难于罗布泊?(目标、能力)人类忍受压力的能力是有限的。如一般人在71摄氏度环境里能坚持1小时;82度时为49分钟;93度时为33分钟;104度时仅能坚持26分钟。前苏联宇航员接受80摄氏度的耐热试验。一次试验下来,加加林体重减轻了1380克,有的伙伴竟减重4千克。提醒:过劳死;学业负担过重;挫折感。压力效率小中大第38页,共47页,星期六,2024年,5月公司寿命的启示现象启示:世界上很多公司的寿命和人差不多,超过100年的很少。原因:1、适应不良(落伍)2、发展高原3、待位不进(吃老本)对策1、加强学习与培训2、压力与淘汰3、调整目标与策略4、积极、主动的自我改变第39页,共47页,星期六,2024年,5月4、积极的个人改变积极的个人改变包括三个方面的内容即了解自己需要作出哪些具体的改变;乐意作出个人改变,悦纳自我;主动采取行动作出改变,不断地发展自我、完善自我。而现实中有的人只是一味地怨天尤人,而不是积极地思考自己在哪些方面需要作些改变,也不知道如何改变,从而让时间与机会在怨恨声中飞逝而去。(备注:改变≠蜕变;变化中的道德与法规约束;“三日不见,刮目相看”)成长的差异在于积累和一叠纸的厚度。每天改变1%。第40页,共47页,星期六,2024年,5月重新认识你自己大猩猩照镜子:两只大猩猩都没有照过镜子,也不知道自己的形象。甲猩猩看到镜子后不到一周就能够区别它和镜子中的自己。一天等它睡熟时,工作人员给它的前额涂一红点。甲猩猩醒来后看到额头上的红点感到奇怪,就主动用手抹掉了。乙猩猩在照镜子前就给它的前额涂上红点,一周它也能够区别它和镜子中的自己,但是它不会用手去抹掉前额上的那个红点,这是为什么?启发:有些缺点是别人给你的。(如马太效应)不要给学生贴标签。第41页,共47页,星期六,2024年,5月认识自己的不足水桶、茶壶与链条效应影响自己发展的绊脚石就是自己的弱项(考研与不及格)学习的不足:卡片与订正本。第42页,共47页,星期六,2024年,5月去除非理性思维非理性思维:将事情的成败盲目地归结为运气不好、能力差等不成逻辑的想法。(如某同学丢了钱包,归结为这天是13号星期五)解梦先生:某秀才进京赶考,考完试,做了三个梦,请人析梦,结果甲、乙先生分析的截然不同:梦境戴草帽;打雨伞和妻子背靠背墙头上种草甲先生多此一举分手没戏乙先生有备无患翻身做人高中(种)第43页,共47页,星期六,2024年,5月非理性思维分析下列哪些想法是非理性的?为什么1、我是普通中学的学生,所以就考不取好大学;2、尽管我学习很差,但是只要有钱,照样可以上重点大学。3、到了高中,男孩子的学习就要优于女孩子。4、某同学的各门功课都不好,认为是老师教的不好。5、学习没有捷径,只有努力,方可取得好成绩。6、某同学数学考了58分,认为老师和他过意不去。7、中国男足,20年逢韩国不胜,主要是心理素质太差。8、现在离高考很远,睡大觉、打游戏对此影响不大。9、作为高中学生花父母亲的钱是天经地义的。10、一同学和其他同学关系不好,认为是其他同学对他有偏见。11、参加义务劳动是没有必要的。12、只要做事有信心,不要放弃,成功的机会就大。第44页,共47页,星期六,2024年,5月5、人际合作不好的人际心态:窝里斗;嫉妒;自傲;刚愎自用;自我中心;(三个和尚,中国人与日本人)人际合作的重要意义:扬长避短,提高工作效率;(新龟兔赛跑)合作学习,建立学习型团队。第45页,共47页,星期六,2024年,5月几点建议智力因素是基础,非智力因素是可能;注重学生的特长、兴趣和最近发展区;不要忽略那些你认为没有希望的学生;静下心来思考问题和做事;对自己要有信心,寻求主观幸福感;学习和生活是一种体验的过程,心态很重要。爱真理,但是要有自己的信仰或信念。每天进步一些,就会达成目标。第46页,共47页,星期六,2024年,5月谢谢各位的聆听!第47页,共47页,星期六,2024年,5月卡特尔的智力型态说(图示)智力水平流体智力晶体智力年龄第6页,共47页,星期六,2024年,5月最近心理学对智力的研究智力的三元理论(美国耶鲁大学斯腾伯格80年代提出,代表作《超越智商》;90年代又提出成功智力,代表作《成功的智力》)主要观点:1、智力应该分析智力活动发生的情景;(考试/球赛)2、对某一个具体操作的任务而言,在不同
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