教师心理健康及其维护——心理健康及压力情绪管理.ppt

教师心理健康及其维护;第一局部心理健康;;一、心理健康的概念;健康新模式;;二、心理健康的标准;;三、教师心理健康的重要性;青春期PK更年期;没有健康的心理，就没有健康的教学;;教师是什么样的人比他教什么更重要。

;教师心理健康对学生的影响;四、教师心理健康不容乐观;五、教师心理健康的成因;压力太多太大！

情绪问题太多！;第二局部压力管理;;一、二十一世纪是压力世纪

;;人生的压力;教师压力状况分析;A、超过80%的被调查教师反映压力较大

以上统计结果说明，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%，说明绝大局部教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。;教师的压力源;;;教师的生活：;二、认识压力;什么是压力？

;有压力是正常的;压力无好坏，关键如何看待它;;过高心理压力是对人性的扭曲;高压之下的身体病症;情感病症;行为病症;压力过大的后果：;压力与工作效率的关系

;教师的典型压力反响--职业倦怠;三、压力管理;〔一〕压力管理的模型;〔二〕压力管理的方法;管理原因——减少压力;时间管理“四象限做事〞法;1.舍得

2.勇于拒绝

3.授权;管理认知——管理的核心;我必须做完这件事;;管理反响——减少压力的不良反响;第三局部情绪管理;愤怒导致的悲剧;;;;一位教师的体会;情绪失控，并不鲜见！;林丹输球也输人;;齐达内一怒--法兰西丢世界杯;

教师的职业特点：

;教师：;;教师应该是情绪超人！！;因为：;情绪管理对教师非常重要！

一个心理健康的教师首先要是一个情绪稳定健康的教师！

;;一、为什么要管理情绪？;

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因情绪而产生的心理问题越来越严重

;一旦被情绪控制，生活或事业就是一场灾难;总结：消极情绪的危害;

;

好消息

;司马懿甘受其侮;我们每个人都有能力调控好自己的情绪，与情绪和谐相处！而且让情绪成为造福我们的力量！;情绪可以为我所用;工作效率;工作效率;情绪智力〔EQ〕;为什么许多人调控不好自己的情绪？;情绪负债;

;二、如何管理情绪？;

〔一〕情绪模型

;A：情绪刺激;B：神经中枢;杏仁核;C1：自主神经系统;;;头脑风暴：如何调控情绪？;〔二〕管理情绪;第一种思路—ABC理论;;;;

练习：

;;;思考：B是关键，如何改变B？;第二种思路：改变反响，改变情绪;〔1〕改变表情，改变情绪;肌肉紧张与情绪体验;〔2〕改变身体状态，改变情绪;

深呼吸法

;〔3〕直接调节情绪反响;第三种思路:调整刺激;结语1：情绪管理是习惯;结语2：情绪管理需要不断尝试;一位教师的体会;;要有充足的睡眠和休息;经常参加体育锻炼;有自己的兴趣爱好;有幽默感;知道怎样利用能源;与兄弟姐妹相亲相爱;经常和朋友在一起聊天、散步;向别人表达你的爱;第四局部教师人生有智慧;心理健康三大件：平静、勇气和智慧;人生三件事;人的烦恼来自于：

忘了自己的事，

爱管别人的事，

担忧「老天爷的事」……

人的幸福来自于：

打理好「自己的事」，

少去管「别人的事」，

不操心「老天爷的事」。

;修身;