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第十六课 告别拖延症 课件(共15张PPT).pptxVIP

第十六课 告别拖延症 课件(共15张PPT).pptx

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    告别拖延症

    何为拖延症一种推迟任务的自我调节失败形式严格来说算不上一种精神疾病能够预料后果的情况下，仍把计划做的推迟行为是普遍存在的

    拖延的类型让自己感到不愉快的事情拖延难以完成的事情或工作拖延对需要做但难以做出的决定拖延

    。。PART01PART02PART03PART04拖延原因PART05缺乏干劲 自我要求过高外部诱惑过多内心消极颓废不够自信，容易逃避

    。。拖延阶段 无根据的安全感懒惰百般理由自欺欺人大难临头重复

    忙碌顽固对抗对抗压力对抗压力压力没有自信因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。我一直拖着没做是因为我一直很忙。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。特点

    OneTwo健康行为也会被延误，增加患病风险。拖延的危害有拖延症引起的压力不利于健康，焦虑引起免疫系统疾病；

    研究内容PART03

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    三、研究内容谢谢欣赏

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