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三学生心理健康关怀方案：为梦想保驾护航，守护心灵晴空

方案背景

高三学生面临高考重压，学业负担、未来不确定性、家长期望等交织，易现焦虑、抑郁、失眠等心理困扰，影响学习与身心健康。据调查，超[X]%高三生考前有明显心理压力症状，需针对性关怀引导，助其从容应考、健康成长。

关怀目标

1.缓解高三学生高考焦虑，增强心理抗压与情绪调节能力，使学生能平和乐观迎考。

2.助学生树立正确自我认知与价值观，正视成绩起伏，保持学习动力与信心。

3.营造积极校园、家庭心理氛围，构建家校生三方顺畅沟通心理支持网络。

实施主体

由学校心理咨询室牵头，高三年级组配合，各班班主任执行，专业心理教师督导，家长协同参与。

具体措施

（一）心理测评与建档

1.入学初、学期中、高考前用专业量表（如SCL-90、SAS、SDS等）测评，全面摸查学生心理。

2.依结果为每位学生建心理档案，精准分级：“需重点关注”（有严重焦虑等症状）、“持续跟进”（轻度心理波动）、“常规关怀”三类，依级定干预策略。

（二）心理咨询服务优化

1.开放咨询室：每日午休、晚自习设固定咨询时段，另设紧急预约通道，保障私密安全空间，专业咨询师“一对一”深度辅导。

2.团体辅导：两周一次，依常见困扰设“压力释放工作坊”“考前失眠应对小组”“考场心态调适团”等，借互动游戏、案例分享、冥想放松促互助成长。

（三）心理健康课程嵌入

1.每周加设一节心理专题课，内容含情绪管理技巧（如深呼吸放松法、情绪ABC理论应用）、学习策略优化（时间管理、高效复习规划）、挫折应对案例剖析等。

2.课堂用多媒体、情景模拟、角色扮演多样形式，激发参与，课后留实践作业巩固效果。

（四）校园心理文化营造

1.设“心灵树洞”信箱，学生匿名投信倾诉，心理教师周内回信解困；建心理文化长廊，展减压妙招、励志故事、学长心得。

2.每月办“心灵茶话会”，邀不同学生围坐品茶、畅聊烦恼，老师引导舒缓；逢大考组织“喊出梦想”誓师活动，宣泄压力、强化目标。

（五）家校联动机制

1.定期家长会专设心理讲座，讲青春期心理、亲子沟通艺术、家长减压，扭转家长唯分数论，传科学陪伴法。

2.建家长微信群，心理教师日推小贴士，班主任周反馈学生在校状态，家长实时交流育儿经，共筑温暖后盾；组织亲子心理拓展活动，增进理解信任。

（六）学生互助体系

1.每班培训2-3名“心理委员”，识别同学异常，周会汇报，学基础倾听安抚技巧，助同学即时疏解。

2.设学习小组，成员监督作息、分享学习资源、互打气，携手奋进，弱化竞争孤独感。

资源保障

1.师资：聘校外专家月访指导，校内教师分批参加进阶培训，提升专业素养。

2.场地：扩心理咨询室，添放松设备；设专用团体辅导室，配多媒体、活动道具。

3.经费：学校拨专项资金，购测评软件、资料，支专家费、活动开销，奖优秀心理委员等。

效果评估

1.每月复盘：查咨询人次、课程反馈、活动参与，析数据调策略；回访学生，看心理状态、应对改善，记成长档案。

2.长期跟踪：毕业后问卷追踪，视升学适应、心理韧性，总结经验，完善未来高中心理关怀。