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体育开学第一课202X年开学中小学生体育第一课班会姓名：日期：202X.与体育相约与健康同行

目录第一部分体育课堂常规要求第二部分体育课必须准备第二部分体育课保健知识

体育课堂常规要求第一部分202X年开学中小学生体育第一课

在体育与健康课的学习过程中.大家所必须要遵守，的行为准则。课堂常规定义基本要求一个制度三个必须六个不许一个制度-值日生制度上课按照班级值日组进行值日(各组组长负责)0值日时按教师要求，在课前布置好场地、器材。课后整理好或收回器材。

因病、事不能。上体育课时，必须本人事先向体育教师请假，或者有班主任签字的假条。三个必须123课上必须按照教师安排的内容进行练习服从教师指导。上课必须穿运动服(包括运动鞋)

不许迟到、早退或无故旷课。不许带帽子、围巾和尖利物品或者妨碍活动的物品上课。不许随意移动已布置好的体育器材。未经教师同意不许擅自离开教学区域今要认真练习不许打闹说笑，自主练习，时不要做危险动作，严防伤害事故发生。上课时不许把书本、杂志和手机等物品带进课堂。六个不许

要整理好服装，并提前排队带到上课地点。体育委员主动与教师联系，了解上课集合地点。值日组按照教师要求准备场地器材具体要求课前常规课后常规下课后值日组归还器材。下课后要排队回班级。要回到班级后方可办理其他事情。下课后不要大量饮水，并为下节课做好调节

上课铃响后，体育委员立刻集合整队。迟到学生，要喊“报告”。经教师允许方可入列。要认真做准备活动，注意听课,细心观察，积极主动练习，认真进行保护、帮助，严防发生伤害事故。要爱护体育器材，丢失或有意损坏器材者要赔偿。按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考。课结束前要认真做整理活动;听“下课”口令后方可带队回班。课上常规

若本学期被老师表扬十次以上者期末奖状一张评为最佳好学生。奖惩措施如果同学们课前路队说话、打闹、插队一次警告，二次出列，三次体育课停上。服装男女生不允许穿皮鞋，拖鞋，牛仔裤。女生不允许穿裙子，警告三次者停上体育课。上课不听讲乱说话，准备活动不认真者罚跑五到十圈视情况而定体育课必须准备第二部分202X年开学中小学生体育第一课

A、衣物准备学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿衬衫、牛仔裤、皮鞋、高根鞋、拖鞋，不准戴帽子、手套、以及尖锐的器物等。B、小生活准备学生天热时易渴。天冷时易上厕所，因此在上课前应处理好“小生活”，并养成习惯保证体育课的良好秩序。C、体育委员准备主动与老师联系，了解上课的地点和准备的器材。学生应该做好的准备1

体育委员整好队伍，下达“立正”，“报数”等口令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向老师报告。说明原因，经教师允许后方可入列，并排在本队伍最后。上课仪式2课中要求3学生应病(包括女生例假)、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况，并写好请假条，为教师期末考核做留档用，教师根据学生不同情况，安排学生见习。见习生应随堂见习，不得在教室逗留，课中同学应积极主动进行练习，遵守纪律，注意安全，爱护器材，服从教师安排完成学习任务，不经教师批准离开课堂作旷课论处。教师要集合全班学生，进行放松。对本次课进行小结评价，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课的内容。课的结束4

体育课保健知识第三部分202X年开学中小学生体育第一课

1)、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。2)、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌:燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。体育活动后应注意的安全事项

3)、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。4)、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活，动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。(同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担）。

肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要均匀、缓慢,以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主，处理时注意保暖，热疗也有一定的效果。运动中出现小腿抽筋应该怎养处理?让我们共同努力，让老师看到你们出色的表现，加油！

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