小学三年级心理健康教育辅导活动学会科学用脑.ppt

学会科学用脑;

老师说一种动作，同学们做出相反的动作。;;大脑的秘密;大脑活动的基本过程是兴奋和克制。;爱迪生醉心于试验时曾经错将自己的怀表当作鸡蛋来煮。;屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示30秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几种，填写在表格内。;屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示30秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几种，填写在表格内。;屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示30秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几种，填写在表格内。;三角形：7个，圆形：8个，长方形：6个;巴甫洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮层上，就会只出现一种兴奋中心，邻近部分都处在克制状态，因而大脑的工作效率就尤其高。;假如在学习时还想着别的事情，在大脑皮层上就会同步出现两个甚至多种兴奋中心。它们之间由于目的不一样，就会互相影响，互相干扰。;案例一：

华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业后，他就钻研某些有挑战性的题目，有时候一道题做不出来，他就会持续思索，为此有时候很晚才睡觉。一段时间后来，华华白天上课时常常无精打采、分心走神，学习成绩也开始下滑。

;大脑过度疲劳：会导致头昏，头痛，眼花，理解力和记忆力下降，反应迟钝，以及学习和工作效率减少等现象。;案例一：

华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业后，他就钻研某些有挑战性的题目，有时候一道题做不出来，他就会持续思索，为此有时候很晚才睡觉。一段时间后来，华华白天上课时常常无精打采、分心走神，学习成绩也开始下滑。

;睡眠：

每天的睡眠时间不低于8—9小时，要养成午睡的好习惯。;积极的休息：

投入自己的爱好爱好，进行体育活动等。;小组内讨论，并说说理由。;最佳学习时间;;人的大脑和肢体同样，多用则灵，不用则废。

——茅以升;散步，冲击力不大，有助于清晰思维。;深呼吸，让更多的氧气进入血液和大脑。;坚持运动，保持健康身体和充沛精力。;养成规律的生活习惯和学习习惯。;保持良好的情绪，快乐用脑。;平常多喝水，保持大脑所需的水分。;勤于动脑，挖掘大脑潜能。;合理饮食，补充大脑所需营养。;大脑也是脆弱的，我们更要保护好大脑。;作业：

1、练习手指操

2、合理安排每天的学习任务