备孕期男性的饮食要点天津市职业病防治院营养科讲解.pptx

;开场白：关于备孕这件事，现在很多想要怀孕的女性都会有意识地去准备，但往往忽略了准爸爸在备孕中的角色。对男人还要备孕这件事还是相当排斥的，我们大男人还用备孕吗？

;男性备孕

1．提供优质精子，顺利受孕

备孕期间需做好男性生殖健康检查，并针对健康隐患进行合理调理。;2．降低出生缺陷，促进优生优育

a.遗传因素

b.营养状况;3．慎用药物

准爸爸在备孕时如果服用药物一定要遵医嘱。;锌

1.直接参与精子的生成

2.保护精子的功能

中国营养学会育龄男性锌推荐摄取量是12.5mg

蛋白质：缺失导致精子质量下降、活力降低等

镁：提高小蝌蚪的活力，增强生育力

硒：缺硒睾丸发育和功能受损、性欲减退、精液质量差。

维生素：男性对于蔬菜水果的摄入量少一些，所需要补充各种维生素。

d.坚持运动;男性备孕需要时间

建议：备孕6个月及以上，且不得少于3个月。

开始计算的时间是在戒烟戒酒开始的。一般是到女性怀孕，男性备孕期结束。;