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颈椎病的预防(1).pptx

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    颈椎病的预防;目录;01;;;颈椎病的临床表现多样，如颈部疼痛、僵硬、上肢无力、手指发麻、恶心、呕吐、头晕、耳鸣、心悸等。;02;保持正确坐姿和站姿;每次使用手机或电脑的时间不宜过长，应适时休息，缓解颈部疲劳。;劳逸结合;03;通过做颈部伸展运动，可以增强颈阔肌的力量，缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。例如，可以平坐，向后仰头并拉伸

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