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团体心理辅导活动课教案

团体心理辅导活动课教案

了解并学会调节你的情绪

教学目标

通过对本课的学习,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及

不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际

生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心情,能较好地调节和控制自己的情绪,团体心理辅

导活动课教案;

具体要求：

1．知识方面：

1情绪的基本类型；2积极情绪与消极情绪;

2．能力方面：

1了解自己的情绪；2学会调节情绪的有效方法；

3运用所学方法解决实际问题;

3．情感目标：

1自觉掌握调节不良情绪的有效方法,保持乐观开朗的心情；

2使学生通过调节和控制情绪,提高生活品质的能力;

教学重点

1消极情绪的危害性；2调节情绪的有效方法;

教学难点

1情绪的含义；2掌握调节情绪的方法;

辅导方法

1采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；

2使用自我测试、例证、式教学法；

辅导手段使用多媒体辅助教学;

辅导时间1课时;

辅导过程

教师用故事引入：历史上有个着名的医生叫阿维林纳,他对动物的生存环境做过一个试验;他把

两只小羊同样喂养,其中一只放在离狼笼子很近的地方,由于经常恐惧,这只小羊逐渐消瘦,身

体衰弱,不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方,没有狼的恐吓,它健康地生存下来了;

提问：为什么会出现这样的结果呢同学回答

教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康,现代科学已证明,人的胃及十二指肠溃疡主

要受情绪所制约;

人非草木,孰能无情;情绪是人的精神活动的重要组成部分,在人类的心理生活和社会实践中,

有着极为重要的作用;我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”;

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一、情绪

1、情绪;

我们平时讲的“触景生情”这个词,“情”就是“情绪”,“景”就是引起情绪变化的刺激因素;比如

说,你无意中听到有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你,

则会产生高兴、愉快的情绪;人的情绪有很多种,其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪;

2、积极情绪与消极情绪;

同学们想一想,下面哪些是积极情绪哪些是消极情绪图片展示

9312;快乐9313;恐惧9314;愤怒9315;痛苦9316;喜欢9317;忧虑

9318;难过9319;讨厌

请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感

受,对你的生活和学习会有什么样的影响

小结：当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中容易感到劳累、

精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事容易冲

动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事;同学们,有没有这种感受啊因此说,消极情绪

具有很大的危害性;

二、消极情绪的危害性;

a、有人弄坏了你的自行车；57347;

b、有个同学告诉你,放学后他要找几个人一起来揍你一顿；57347;

c、当你正在看你喜欢的电视节目时,有人把它调到了别的节目;57347;

d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；57347;

e、你看到班上的小张又在欺负小李了；57347;

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