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儿童用眼小常识问答

序号

问题

答案

1

长时间看书或玩电子产品会对眼睛有什么影响？

长时间看书或玩电子产品会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊，甚至近视。

2

每隔多久应该休息一下眼睛？

每隔20-30分钟，应该远眺或闭眼休息眼睛，每次休息5-10分钟。

3

什么是正确的看书姿势？

看书时，应保持书本与眼睛的距离约为一尺（约33厘米），书本应放置在桌面上，避免低头或仰头看书。

4

在什么样的光线下看书对眼睛最好？

在柔和、均匀的自然光线下看书最好，避免在强光或昏暗的环境下看书。如果室内光线不足，应使用护眼台灯。

5

多吃哪些食物对眼睛有好处？

富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物对眼睛有好处，如胡萝卜、菠菜、西兰花、鸡蛋、鱼肉等。

6

经常做眼保健操有什么作用？

经常做眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，预防近视等眼部疾病。

7

睡觉前使用手机或平板电脑对眼睛有什么影响？

睡觉前使用手机或平板电脑会导致蓝光对眼睛的刺激，影响睡眠质量，还可能加重近视。建议睡前至少1小时不使用电子设备。

8

眼睛干涩时应该怎么办？

眼睛干涩时，可以尝试闭眼休息、做眼保健操、用热毛巾敷眼等方法缓解。如果干涩症状持续不减，应及时就医。

9

近视度数会一直增加吗？

近视度数不一定会一直增加，这取决于个人的用眼习惯、遗传因素、环境因素等多方面因素。通过保持良好的用眼习惯，可以减缓近视的发展。

10

如何预防近视？

预防近视的方法包括保持正确的看书姿势、合理安排用眼时间、保持充足的睡眠、均衡饮食、定期进行户外活动、定期检查视力等。