大学生心理健康教育讲座课件.ppt

大学生心理健康教育;

一位哲人说:

你的心态就是你真正的主人

心理学专家发现:

健康的心态是成功的根底.

;大学生的心理健康测试题

;;;20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己快乐。

22.发现别人在窃窃私语，便疑心是在背后议论自己。

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示疑心，甚至嫉妒。

24.缺乏平安感，总觉得别人要加害自己。

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。;;34.经常疑心自己发育不良。

35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37.疑心自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。;评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。;大学新生的心理调适主要内容

;一、尽快熟悉生活环境;〔一〕生活自理能力的培养

〔二〕良好生活习惯的培养

〔三〕业余时间的安排;怎样适应大学的学习环境;适应新的学习气氛

这里很少有人监督你，很少有人主动指导你，这里没人给你定具体的学习目标，考试一般不公布分数、不排红榜……但这里绝不是没有竞争。一种既轻松又被动的学习，是大学新生学习的特点，实际上这里一切都看似轻松、自由，但实际上却充满了紧张与竞争。

;在这种竞争中，大学新生还要改变一些原有的价值观。即：分数并不是衡量人的最重要的指标，人们更看重的是能力的培养和素质的提高。不仅要学理论，还要动手实践，光有门门高分数不见得是??学生；另外，德、智、体全面开展很重要。如果在中学你没有认识这一点，那末，大学就一定要认识这一点。;二、现实的适应;三、大学生常见人际交往问题的处理;人际关系的适应

;同学关系

;阻碍人际交往的因素;⑥妒忌心强的人

⑦怀有敌对情绪与猜疑性格的人，怀有偏激情绪的人。

⑧过分自卑，缺乏自信心的人，对人际关系过分敏感的人，对他人批评过分的以及完成工作任务后过分自夸的人。

⑨情绪孤立、不喜欢与人交往的人。

⑩怀有偏见、固执、不愿接受他人奉劝的人，过分使用防御机能的人，报复心强的人。

;四、注重自我评价

大学一年级同学的心理特点;五、确立新的目标;六、专业学习的适应

;心态+适应=完美的大学生活

尽管只是一小步，也有新高度！;天堂和地狱的差异;英国的BBC电视台曾经拍摄过一部纪录片?人类的故事?，片中提到过一种观点，很多人类学家认为：人与人之间的交往是人类智能提升的重要动力，而中国也有一句俗话：嘴勤不走冤枉路。我们还发现，从“人〞字到“大〞字，人的肩膀上多了一条扁担，扁担两头指，一头挑着知识和技能，另一头挑着心态和素质。在我们长大的过程中，头脑积累了很多知识，扁担的一头越来越重，如果心态和素质没跟上，人就会倾斜，甚至倒下。人际交往能力是人类的一种重要素质，而大学是人类精神成人的摇篮，大学生的精神成人显得尤为重要。;学会适应

不要以为所有的适应都是一种丑陋。

不要以为所有的适应都是随波逐流。

不要以为所有的适应都是世故与圆滑。

;;木匠调木，智者调心。人应该积极调整心态，与岁月相随，与时代同行，一只手握别老伙伴，一张笑脸面对新朋友。固步自封，坐井观天，在个人的小天地里，激不起多少浪花；反而因为知音甚少，与环境与社会格格不入落落寡欢，而沉沦丧志，而怪僻成性，因而一事难成，枉愧生命。适应，是时代开展的必然要求，是个人成功的必要前提。适应，不要轻言拒绝。翻开心灵的窗户，张开人生的翅膀吧。山那边有人家，海那边有天地，进入新的境界，就会有全新的感受。;亚心理健康：心理感冒的7大信号：

你有吗？？？

①焦虑感——烦恼不堪，焦虑不安；

②罪反感——自我冲突所带来的一种无能、无用感；

③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊;④无聊感——空虚、不知道该做什么；

⑤烦乱感——感觉失序、一团糟，不满足但不想动；

⑥无用感——缺乏自信，自卑羞怯；

⑦无助感——孤立无援，人际关系如履薄冰。

;调节：

医学处方：营养均衡、静坐放松