体态礼仪行姿医学人文素养讲解.pptx

体态礼仪——行姿主讲人：孙静医学人文素养

行姿行姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。

行姿礼仪

正确的走姿主要有三个要点：从容、平稳、直线。基上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。行姿优雅大方行姿

男士行姿1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。3.要点：男士常见的走姿是“平行步”。其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。行姿礼仪

女士行姿1.作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。3.要点：女士常见的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。行姿礼仪

练习腰部力量练习时，双手固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步行走良好身姿体现在背部练习脚步，避免内八字和外八字进行全身的协调性训练头顶上放一本书走路，保持脊背伸展和头正、颈直、目平，起步行走时，身体略前倾，身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上，前边的脚落地、后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。训练腿部的控制能力。对镜练习，查看不知，及时改正。行姿训练方法

0405010203行走时不要与他人相距过近，避免与对方发生身体碰撞。万一发生，务必及时向对方道歉。行走时不要尾随于他人身后，甚至对其窥视、围观或指指点点。在不少国家，此举会被视为“侵犯人权”。行走时不要速度过快或者过慢，以免妨碍周围人的行进。上下楼时因为楼道比较窄，并排行走会妨碍其他人，因此没有特殊原因，应靠右侧单行行进。不要一边行走一边连吃带喝，或是吸烟不止。那样不仅不雅观，而且还会有碍于人。禁忌行姿

行走要轻而稳，昂首挺胸收腹。肩平，身直。男士步履雄健有力，走平行线，展示刚健、英武的阳刚之美。女士步履轻捷、娴雅，步伐略小，走直线，展示出温柔、娇巧的阴柔之美。注意：男士走路不要扭腰，女士走路不要摇臀。练习基本要求行姿训练

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