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新建小学武术队训练计划

体育组贾骁

2012年10月

新建小学武术队训练计划

一、指导思想：

武术队训练是在体育教学改革新思想的大背景下，主要以培养学生终身体育

意识，即在学校体育教育过程当中，学生能够建立一项或两项自己喜爱、终身受

用的体育技能为主要目的体育活动。在训练过程中，本着以学生发展为本的理念，

学生不但在武术知识技术上有所收获，在组织能力，协作配合意识以及自身良好

的精神品质（如自觉力、毅力）的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容

的选取上，本着“健康第一”的原则，内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，

最终达到一定技术水平。

二、教学目标：

1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套

长拳套路。

2、发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。

3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意

识。

三、教学内容安排：

本学期的练习内容主要以套路动作为主，选择适宜的动作难度较大的单项技

术动作（如腾空飞脚等）作为辅助练习。本学期的训练时间为每周一、周三、周

五下午3：30—5：00。内容如下：

１、基本功：压腿、踢腿、基本步法、基本手法等。

２、武术套路：规定拳。

３、单项技术动作：腾空飞脚等。

四、训练实施过程

（一）、课前备课

1、教学内容：

根据学生的兴趣、年龄特点准备教材。教学内容以基本功为主，适时选择适

宜的套路动作和动作难度较大的单项技术动作（如侧手翻、腾空飞脚等）。同时

还要充分备好以上单个动作的保护与帮助的方法，避免学生受伤。

2、场地：训练场地主要在学校篮球场。

3、学生：服装要适合于运动的服装。鞋要特别注意穿平薄底的运动鞋。

（二）、课堂实施过程

课堂教学过程分为四部分：

第一部分：热身部分。慢跑、武术专项性柔韧练习。

第二部分：基本功练习。基本步法、基本手法、跳跃动作。

第三部分：复习新授套路内容。

第四部分：按摩放松。

（三）、教学方法：完整与分解示范相结合；启发式教学与语言激励相结合；

分组练习与集体练习法。

（四）、课后反思，寻找不足，改进教学方法，提高教学质量。

（五）、预期成效：积极参加各类比赛，并能在市级比赛中取得较好成绩。