现代人的压力与情绪管理-医生角度.pptVIP

壓力—疾病模式01.活情境→覺知壓力→情緒覺醒02.→生理覺醒→疾病高血壓冠狀動脈疾患：人格特質—具攻擊性、競爭性強、時間緊迫性、具敵意消化道潰瘍偏頭痛：人格特質—完美主義、僵化、嚴守秩序、競爭性強長期壓力與心身症的關係(1)緊張性頭痛癌症：人格特質—懷恨無法寬恕別人、自憐、缺乏有意義的人際關係、不滿意自己氣喘、過敏症風濕性關節炎：人格特質—自我犧牲、被虐傾向、無自我意識、害羞壓抑的完美主義者長期壓力與心身症的關係(2)31位平均60歲志願者都有老年人的身體毛病者。01節食加上運動的26日的實驗，看對腦力的影響。02結果：語言的流暢度、思考、聽力、感官知覺的能力增強。03聖地牙哥大學馬茲培契博士：運動可減輕壓力嗎？運動組：衰老、身材變形的老年人參加四個月的快走計畫。另一組則爲不改變的靜態組。在八項精神能力測試中，運動組有六項能力增強，包括反應時間和短期記憶，而靜態組仍無進步跡象。運動與記憶力01激烈運動之後腦啡增加5倍02舒爽愉快！現代人的壓力與情緒管理「正常」與「異常」的情緒高興焦慮生氣悲傷重大打擊之後的情緒表現我有重度憂鬱症嗎？憂鬱情緒，對諸多事情缺乏興趣達2週以上。1.失眠（或嗜眠）2.無食慾、體重減輕（或食慾大增，體重增加）3.無精力