第三节课笔记.pdf

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第二节课

养心补肾，助眠护肾一身轻

知识重点

身体的困扰

为何反复治疗

效果不佳？

原因一：没从脏腑开始调理！

1.眼睛干涩，总滴眼药水？——肝开窍于目

2.指甲有竖纹，如何是好？——肝之华在爪

3.长斑长痘，化妆品不够用？——三焦不通

4.失眠困扰，仅仅吃安眠药？——心肾不交

外在的表象症状，都是内在脏腑的问题

原因二：没有找对根本原因！

1.便秘反复，只调理肠道吗？——肾司二便

2.指甲有竖纹，只调理肝吗？

——脾胃为气血化生之源

3.眼睛干涩，只调理肝血虚吗？——肝肾同源

4.脱发很苦恼，只是补肾吗？

——肺热和三焦湿热也是根源

外在的表象症状，都是内在脏腑的问题

做个小调查

1):成年人没有睡足7小时2):多梦

3):易醒4):入睡慢5):睡不着

6):睡眠时间够，第二天醒来困乏

失眠引起的连锁反应

失眠如何调理

1.生态紊乱：心肾不交——心火和肾水不能相交

2.症状：睡不着，入睡慢，容易醒，多梦

3.生态调整方向：交通心火与肾水

失眠食补调理方案

方剂中的成分均来源于国家卫健委公布的药食同源名单、市场监管总局公告、《中药医典》记载

食补炒酸枣仁20g（砸碎），百合15g，

方法茯苓20g，全当归10g，

每天把这四样食材放入锅中，放入适量的水先泡20分钟，然后开

做法大火烧开后换小火继续煎15分钟即可出锅，分为两碗，早晚各一

次，饭前饭后均可，但饭后要隔开40分钟

服用7天为一个周期，一般4一8个周期。病史越长，调理周期越长。

周期

失眠食疗方案

适宜人群适用于睡眠不佳、神经衰弱的人群

百合安神粥

功效养心安神、助眠补肾

配方百合15g，莲子15g，桑甚15g