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《增强生命的韧性》优教导学案

【教学目标】

知识目标

(1)了解挫折的含义，知道如何正确对待挫折。

(2)知道生命是有韧性的，学会发掘生命的力量。

能力目标

(1)学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制，正确对待挫折。

(2)增强承受挫折的能力，能够发掘自身的生命力量。

情感·态度·价值观

(1)体会挫折面前生命的韧性，养成勇于克服困难和意志坚强的人生态度。

(2)善于用名人、英雄模范人物、先进人物战胜挫折的事迹激励自己。

【教学重点和难点】

重点：知道如何正确对待挫折。

难点：发掘生命的力量。

【课前自学】

1.什么是挫折?

生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些_____、失利和_____，就是人们常说的挫折。

2.为什么人们面对挫折时的认识和态度有区别?

(1)面对___________，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。

(2)即使遭遇___________，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。

(3)同一个人在生命的_________，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。

(4)产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的_____和_____不同。

3.挫折的消极影响和积极影响是什么?

(1)消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易_____，甚至做出不恰当的_____。

(2)积极影响：得意时，挫折会使我们_______，避免盲目乐观、精神懈怠;失意时，挫折会使我们获得更加丰富的_________。

4.面对挫折的正确态度是什么?

(1)我们需要及时_____自己，正确看待挫折。

(2)认识到生活中的挫折是我们_________的一部分。

5.如何发掘生命的力量?

(1)我们需要发现、发掘自己的_________。我们每个人的生命都蕴含一定的_______、自我调节和__________的能力。

(2)面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的_____和坚强的_____。

(3)发掘自身的力量并不排斥_________。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立_____，向他人寻求_____，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。

6.增强生命韧性的方法有哪些?

(1)欣赏、培养_______。(2)和自己信任的人_______。

(3)考虑并_____最糟糕的结果。(4)关心、_____他人。

(5)培养某方面的_____。

【课堂探究】

探究一全面认识挫折

庄纳恩·恩克是一个伟大的科学家，他是通过201次实验才发现小儿麻痹症疫苗的。有人问他：“你的最终发现是伟大的，那么你是如何看待前面的200次失败的呢?”他回答说：“在我的生活中，我从来不认为我做过的任何事情是失败的，我所关心的是我通过自己所做过的事情得到了什么样的经验，学到了什么知识。如果没有前面200次失败的教训，就不会得到第201次的成功。”

庄纳恩·恩克的话给你什么启示?

探究二发掘生命的力量，战胜挫折

材料一2015年，刘翔在新浪微博发布微博，正式宣布退役。他在题为“我的跑道!我的栏”的长微博中写道：每个人都会有自己的梦想，在实现梦想的过程中谁都会遇到挫折，但是不要放弃，只要勇敢去做。从来就没有一帆风顺的人生，从来就没有什么救世主……唯有不懈努力，我将带着运动生涯中所学习到的宝贵经验去再次飞翔。

材料二刘翔在退役仪式上发言说：“跑道上的10个栏架让我不舍，我个人职业生涯中，从来没有退缩过、逃避过、害怕过，始终尽我所能去挑战、去拼搏，虽然不是每一次梦想都能成为现实，但追求梦想的过程，是我人生中最宝贵的财富。”

（1）刘翔在微博中和退役仪式上的表白都告诉了我们什么道理?

(2)面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。

【知识归纳】

【课前自学】

1.阻碍、失败

2.不同的挫折、同样的挫折、不同时期、认识、态度

3.消沉、行为、更清醒、生活经验

4.调整、生命成长

5.承受力、自我修复、勇气、意志、生命力量、借助外力、联系、帮助

6.幽默感、谈一谈、接受、帮助、兴趣

【课堂探究】

探究一全面认识挫折

(1)如果我们把生活中的挫折看作是自己生命成长的一部分，当我们遭遇坎坷时，挫折就会使我们获得更加丰富的生活经验。

(2)①面对挫折，我们可能会有失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。②如果我们能够及时调整自己，正确看待挫折，就可能将挫折变为自己生命成长的又一个机