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中老年人健脑交流

——让我们的大脑年轻起来

我得说明的几个地方

我不是医生

我对养生知道得很少

我对健康的知识知道得也很少

即使是健脑方面的我也知道得很少

让我们先来做几个小游戏

数字倒消300，每次减3,300、297、294、……

看字说颜色，看颜色读字

左右手互动

注意力集中，喊3的时候击掌

再来认识一下我们的大脑

2、左右脑分工理论1、我们的大脑

3、大脑穴位

1、我们的大脑

认识大脑

大脑由约140亿个细胞构成，重约1400克，大脑皮层厚

度约为2--3毫米，总面积约为2200平方厘米，据估计脑

细胞每天要死亡约10万个（越不用脑，脑细胞死亡越多）

。一个人的脑储存信息的容量相当于1万个藏书为1000万

册的图书馆，人脑中的主要成分是水，占80%。它虽只占

人体体重的2%，但耗氧量达全身耗氧量的25%，血流量

占心脏输出血量的15%，一天内流经大脑的血液为2000

升。大脑消耗的能量若用电功率表示大约相当于25瓦。

最聪明的大脑

爱因斯坦的大脑却开发了百分之十

近些年来，加拿大科学家宣布爱因

斯坦负责运算数学的部分

比常人大15％

2、左右脑分工理论

美国加州理工大学的罗杰·斯佩里博士研究发现：左脑

和右脑具有不同的功能，并提出了左右脑分工理论，于

1981年获诺贝尔生理学及医学奖。

根据斯佩里博士等的研究绘制的左右脑分工图如下：

右脑与中老年人健康

日本田园都市厚生医院院长，时年56岁的春山茂雄

，在《脑内革命》里提出了一个观点：人类健康与

否，或者说患病与否，同大脑有直接关系。

大家比较熟悉的老年痴呆，老萎缩，半身不遂，脑

溢血等均和大脑直接相关

据统计80%脑血管和脑萎缩等病发生在右脑区域

据北京宣武医院神经内科主任医师、中国老年保健协会脑保健

专业学术委员会主任委员高利介绍，大脑和其他器官组织一样

“用进废退”，只有勤动脑，使大脑接受刺激信息多，脑细胞

才能充分发挥功能。

3、大脑穴位

头部穴位.swf

让我们永远都有一颗年轻的脑

医学上的

理论上的

现实案例我们体会到的

我们推荐几种最简单的做法

1、按摩健脑1、音乐唱唐诗1、呼吸冥想

2、动手指健脑2、诗词歌赋2、联想记忆

3、体育3、定位记忆

4、娱乐4、思维导图

5、美术5、思维游戏

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