医学课件老年人养生保健.ppt

;1999：国际老人年;世界卫生日：四月七日;联合国秘书长科菲·安南

重申：建立一个不分年龄人人共享的社会;一、??基本概念

1．老年人的定义联合国提出老年人的划分标准

发达国家65岁以上者

发展中国家60岁以上者

老年期的阶段

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年轻老人老老人高龄老人

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60岁75—84＞85岁

65—74岁

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?

;我国划分老年期的标准

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老年前期老年期长寿期百岁老人

(中年人)(老年人)(长寿老人)

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45—59岁60—89岁＞90岁＞100岁

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;2．人口老龄化是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均预期寿命延长；青年人口外迁增多。

;3．社会老龄化老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定：

一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。

中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。

;按60岁以上老年人口系数:

10%以上—老年人口型

8-10%——成年人口型

8%以下——青年人口型

按65岁以上人口系数：

7%以上——老年型

4-7%——成年型

4%以下——青年型;第五次人口普查公告：;我国60岁以上的老年人已经超过1.2亿，是世界老年人口最多的一个国家，不断提高老年人的心理健康水平已经成为我国的一个重要卫生课题。;4.什么是健康：

健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。

现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“??康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。

;二、社会人口老化状况及特点;我国人口老化现状及其特点

１．老年人绝对数量多，增长速度快

２．性别比低，年龄结构轻

３．主要分布在农村，与亲属同住

４．文化素质低，婚姻较稳定;高龄老人;2008年10月8日...全市80岁以上的高龄老人超过45万人，其中100岁以上的老寿星达到932人。...据人口专家预测，到2036年，重庆60岁以上的老年人口将达到1084万人。...

据了解，我市已于1994年底进入了老龄化社会，比全国提早了5年，人口老龄化程度在全国排名第六。

据市老龄办预测，到2009年，我市老年人口将超过500万人；到2036年，四个重庆人中就有一个老年人。;三、人口老龄化带来的问题;四、老年人对生活质量提高的要求;四、老年人对生活质量提高的要求;五、社区老年护理体系及内容;五、社区老年护理体系及内容;;我国研究老年问题在孔子时代就有

“发展阶段论”。80年代后对老年人研

究主要以“认知功能”立论,如感知：

视觉：从明到暗的反应:对色彩、深度

的反应差(上下楼时易跌倒）。

??听觉：耳聋与人沟通难;多疑,孤独感;

??嗅觉：不辨味道,常烧糊食物;

??味觉：70岁以后味觉少1/3,口味重;??;皮肤：湿度及痛觉反应减退;??

平衡觉:不敏感,易跌倒;

心理运动反应：

对有时间限制事反应慢;

高级认知功能：

?????老年人做事节奏慢;记忆力差是老化的正常反应;病理性老化-老年痴呆症。

老年人应增强自我心理保健意识,其目的提高生活质量和生命质量高。

;其实，在慢性病中，内因所占的作用只占20％，80％是外因造成的。因此可以通过外因调控，科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。

外因，四句话十六个字：

合理膳食；

适量运动；

戒烟限酒；

心理平衡。

亦被称作健康的四大基石。;饮食与健康;我国老年人的饮食现状;一、老年人的几大营养问题

膳食结构: