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三农村健康生活手册

TOC\o1-2\h\u5435第一章健康饮食 3

110441.1饮食结构与营养搭配 3

7941.1.1均衡摄入各类食物 3

911.1.2适量摄入蛋白质 3

170541.1.3控制脂肪和糖分摄入 3

126601.1.4合理搭配膳食 4

227851.1.5食品选购与储存 4

18851.1.6食品加工与烹饪 4

188601.1.7食物中毒预防 4

95441.1.8粗粮与健康 4

191481.1.9豆类与蛋白质 4

44501.1.10蔬菜与维生素 4

142531.1.11选择安全水源 5

144221.1.12定时定量饮水 5

303811.1.13饮水保健 5

27106第二章运动健身 5

307271.1.14步行 5

325111.1.15慢跑 5

235001.1.16游泳 5

77971.1.17太极拳 5

1891.1.18瑜伽 5

314341.1.19运动强度 6

27931.1.20运动时间 6

319791.1.21运动损伤预防 6

102941.1.22运动损伤康复 6

105121.1.23农村运动设施 6

190101.1.24农村运动活动 6

14233第三章环境卫生 7

21121.1.25家庭卫生 7

271291.1.26个人卫生 7

124711.1.27生活垃圾处理 8

92011.1.28资源化利用 8

46921.1.29农村环境保护 8

214151.1.30农村治理 8

31788第四章生活方式与习惯 9

182621.1.31作息规律的定义与重要性 9

146201.1.32作息规律的养成方法 9

178401.1.33烟酒危害 9

100311.1.34戒烟戒酒的方法 9

97741.1.35心理健康的重要性 9

212981.1.36情绪调节方法 9

206901.1.37社交活动的重要性 10

4741.1.38人际关系处理原则 10

2360第五章常见疾病预防 10

69551.1.39认识传染病 10

181461.1.40预防措施 10

209871.1.41认识慢性病 10

115511.1.42预防措施 10

288841.1.43认识职业病 11

17981.1.44预防措施 11

159871.1.45认识儿童青少年疾病 11

41761.1.46预防措施 11

16315第六章药物使用与保健 11

230761.1.47用药原则 11

25241.1.48用药注意事项 12

212571.1.49常用药物 12

120171.1.50家庭药箱 12

295941.1.51中草药特点 12

246871.1.52中草药应用 12

239871.1.53保健品分类 13

322711.1.54保健品选择与使用 13

27184第七章妇幼保健 13

156521.1.55孕前保健 13

167541.1.56孕期护理 13

131751.1.57产后康复 14

156901.1.58育儿知识 14

107781.1.59儿童生长发育 14

17861.1.60儿童营养 14

327321.1.61妇女健康 15

149471.1.62妇女保健 15

24634第八章老年人健康 15

244841.1.63概述 15

314931.1.64心血管疾病预防 15

221981.1.65呼吸系统疾病预防 15

25841.1.66消化系统疾病预防 16

278411.1.67其他疾病预防 16

76291.1.68营养需求 16

207981.1.69运动建议 16

118011.1.70心理健康 16

43981.1.71社交建议 16

75351.1.72家庭护理 16

125131.1.73保健措施 17

987第九章农村公共卫生服务 17

2971.1.74概述 17

30721.1.75服务内容 17

294171.1.76概述 18

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