快速伸缩复合训练对背越式跳高起跳阶段运动学特征影响的研究.docxVIP

快速伸缩复合训练对背越式跳高起跳阶段运动学特征影响的研究

摘要：

本研究旨在探讨快速伸缩复合训练对背越式跳高起跳阶段运动学特征的影响。通过对比分析实验前后运动员的起跳阶段相关运动学参数，揭示快速伸缩训练在背越式跳高技术中的实际应用效果及其对起跳阶段技术动作的影响。

一、引言

背越式跳高是田径运动中一项技术性较强的项目，起跳阶段的技术动作对于提高运动员的跳跃成绩至关重要。近年来，快速伸缩复合训练被广泛应用于田径运动的训练中，其对于提高运动员的爆发力、柔韧性和协调性等方面具有显著效果。因此，本研究以背越式跳高运动员为研究对象，探讨快速伸缩复合训练对起跳阶段运动学特征的影响。

二、研究方法

1.研究对象

选取一定数量的背越式跳高运动员作为研究对象，进行为期8周的快速伸缩复合训练。

2.实验设计

（1）实验前对运动员进行身体形态、身体机能及技术动作的测试与评估。

（2）将运动员随机分为实验组和对照组，实验组进行快速伸缩复合训练，对照组保持原有训练计划。

（3）实验后再次对运动员进行相同的测试与评估，并收集相关数据。

三、快速伸缩复合训练方法及实施

1.训练方法

包括弹跳练习、梯子训练、拉伸练习等，旨在提高运动员的爆发力、柔韧性和协调性。

2.实施过程

（1）制定详细的训练计划，确保训练的科学性和系统性。

（2）定期对运动员进行身体状况评估，根据评估结果调整训练计划。

（3）确保训练过程中运动员的安全，避免运动损伤。

四、结果与分析

1.实验前后运动员起跳阶段运动学参数对比分析

通过对比分析实验前后运动员的起跳阶段相关运动学参数，发现实验组运动员在经过快速伸缩复合训练后，起跳阶段的动作技术有了明显的改善。具体表现在起跳速度、起跳角度、起跳力量等方面均有显著提高。

2.快速伸缩复合训练对起跳阶段技术动作的影响

快速伸缩复合训练通过提高运动员的爆发力、柔韧性和协调性，使运动员在起跳阶段能够更好地掌握技术动作，从而提高背越式跳高的成绩。此外，该训练还有助于提高运动员的自信心和比赛心理状态，进一步促进其技术水平的发挥。

五、结论

本研究表明，快速伸缩复合训练对背越式跳高起跳阶段运动学特征具有显著影响。通过实施快速伸缩复合训练，可以有效地提高运动员的起跳速度、起跳角度和起跳力量等关键技术参数，从而改善起跳阶段的技术动作。因此，建议在背越式跳高训练中引入快速伸缩复合训练，以提高运动员的技术水平和比赛成绩。同时，还需要进一步探讨如何将快速伸缩复合训练与其他训练方法相结合，以实现更好的训练效果。

六、建议与展望

1.建议

（1）在背越式跳高训练中加入快速伸缩复合训练，以提高运动员的爆发力、柔韧性和协调性。

（2）根据运动员的身体状况和技术水平，制定个性化的训练计划，确保训练的科学性和有效性。

（3）关注运动员的心理健康，提高其自信心和比赛心理状态，以促进技术水平的发挥。

2.展望

未来研究可进一步探讨快速伸缩复合训练与其他训练方法的结合方式，以寻找更有效的背越式跳高训练方法。同时，还可以研究不同年龄段、不同性别和不同技术水平运动员在快速伸缩复合训练中的适应性和效果差异，为制定更具针对性的训练计划提供依据。

七、研究方法与数据分析

7.1研究方法

本研究采用文献资料法、实验法和数理统计法相结合的方式进行。首先，通过查阅相关文献资料，了解快速伸缩复合训练及背越式跳高起跳阶段运动学特征的理论基础。其次，设计实验方案，对实验组和对照组的运动员进行快速伸缩复合训练，并收集相关数据。最后，运用数理统计方法对数据进行处理和分析，以得出科学结论。

7.2数据分析

在数据收集过程中，主要关注运动员的起跳速度、起跳角度、起跳力量等关键技术参数。通过高速摄像机记录运动员的起跳动作，并使用专业软件进行数据处理和分析。同时，结合运动员的比赛成绩和其他相关指标，综合评价快速伸缩复合训练的效果。

八、实验设计与实施

8.1实验设计

实验采用对照组和实验组的设计方式，对照组采用常规的背越式跳高训练方法，实验组则在常规训练基础上加入快速伸缩复合训练。为保证实验的准确性和可靠性，实验组和对照组的运动员在身体状况、技术水平等方面应保持一致。

8.2实施过程

快速伸缩复合训练主要包括爆发力训练、柔韧性训练和协调性训练等内容。在实施过程中，应根据运动员的身体状况和技术水平，制定个性化的训练计划。同时，要关注运动员的心理健康，提高其自信心和比赛心理状态，以促进技术水平的发挥。实验周期为三个月，期间要定期对运动员进行测试和评估，以便及时调整训练计划。

九、结果与讨论

9.1结果

通过实验数据的处理和分析，发现实验组运动员在起跳速度、起跳角度、起跳力量等关键技术参数上均有所提高，且提高幅度明显高于对照组。同时，实验组运动员的比赛成绩也得到了显著提高。这表明快速伸缩复合训练对