专业照护实务培训中医养生与食疗起居有常的作用及养生方法课件.pptx

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专业照护实务培训中医养生与食疗起居有常的作用及养生方法天津城市职业学院教育与社会事业系制作人：刘园园

11延时符起居有常：指生活作息有规律，符合自然界和人体的生理常度。研究发现，起居有常能令人健康长寿。起居有常起居养生/起居有常

12延时符一起居有常的作用起居有常1.保养精气神2.提高适应力一日中的起居有常，是指人体应按照“日出而作，日落而息”的生活规律安排每天的起居。一年中的起居有常，是指人体应按照春、夏、秋、冬四季变化的规律对起居和日常生活进行适当地调整。起居养生/起居有常

13延时符二起居有常的养生方法起居有常子时（23：00～01：00）：胆经当令。丑时（01：00～03：00）：肝经当令。寅时（03：00～05：00）：肺经当令。卯时（05：00～07：00）：大肠经当令。起居养生/起居有常

14延时符二起居有常的养生方法起居有常辰时（07：00～09：00）：胃经当令。巳时（09：00～11：00）：脾经当令。午时（11：00～13：00）：心经当令。未时（13：00～15：00）：小肠经当令。起居养生/起居有常

15延时符二起居有常的养生方法起居有常申时（15：00～17：00）：膀胱经当令。酉时（17：00～19：OO）：肾经当令。戌时（19：00～21：00）：心包经当令。亥时（21：00～23：00）：三焦经当令。起居养生/起居有常

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