情绪管理心理活动课-三年级1班.pptVIP

保持自信心*掌握自己的

快乐钥匙——三1班情绪管理心理活动课规则：4名同学参加游戏。根据卡片上所写的内容用非语言的方式表达（神态、动作）情绪。其他同学猜一猜：他（她）表达的是一种什么情绪？0102游戏：情绪剧场猜猜看最基本的四种情绪：喜怒哀惧（害怕）情绪剧场什么是情绪？

对某个人某件事所产生的感受

对某个人某件事所产生的感觉

因为某个人，某件事而发生的反应

1人的基本情绪有哪些?3伤心恐惧厌恶羞耻自责2喜悦喜欢兴奋激动同情4痛苦仇恨嫉妒（jídù）愤怒5……动作（插嘴、挥拳、拍桌子、狂奔……）01声音（笑声、口哨、哼鼻子……）02讲话速度（加快、减慢、……）03姿势（低头、挺胸……）04面部表情（皱眉、扬眉、吐舌……）05表达情绪的方式有语言的，也有非语言的。06具体方式：表达情绪的方式小学生情绪特点时间地点我的活动及心情6:50（起床）家里妈妈做了我喜欢吃的早饭，我很开心。8:00—8：40语文课堂老师讲课内容我不感兴趣，好无聊！10:50—11:00课间抓紧时间和同学玩游戏，太开心了！11:10—11:50数学课堂这次测验比上次成绩好，老师表扬我了，我听讲特别认真。12:30—13:10午休我想起昨天晚上和妈妈吵架，心里很不好受，什么事也不想干。16:00放学同学踩了我一脚，我很生气，和他吵了起来。情绪丰富01老师要公布昨天测验的成绩，小刚担心自己没考好，非常紧张。上课时，老师表扬小刚，他得了98分，高兴得不得了。02情绪波动大小学生情绪特点小林和小明是十分要好的朋友，也是学习上的竞争对手。在上学期期末考试中，小林心情平静、情绪稳定，取得了十分优异的成绩；小明则由于紧张、焦虑遇到难题时脑中一片空白，结果成绩很差。我知道了。12不同情绪的影响中华传统故事欣赏《伍子胥一夜白头》讲述人：陈天成人生气10分钟会消耗大量精力，疲劳程度相当于参加一次3000米的赛跑。人生气的时候心理反应十分剧烈，而且分泌物具有毒性。负面（不良）情绪的影响负面情绪01→坏心情→心理生理疾病症状→精神身体疾病→危及生命02负面（不良）情绪的影响情绪的真正源头

在你自己身上

成功者是情绪的主人，失败者是情绪的奴隶。

情绪小测试独立完成直接作答计分方法：A.3分B.2分C.1分1.遇到各种困难我都能想办法克服。（）A.是的（3分）B.不一定（2分）C.不是（1分）2.当我专注地做某件事时，别人在旁边打扰我，我能够心平气和。A.是的（3分）B.不一定（2分）C.不是（1分）3.当爸爸妈妈或是老师批评我时，我容易变得非常激动。（）A.不是（3分）B.不一定（2分）C.是的（1分）4.我经常因为一点小事和别人发生争吵，事后又会非常后悔。（）A.不是（3分）B.不一定（2分）C.是的（1分）5.一到考试，即使我复习非常充分，也很紧张。（）A.不是（3分）B.不一定（2分）C.是的（1分）12—15分情绪稳定，能够沉着地面对生活中的困难和问题。5—7分情绪激动，容易产生烦恼，不容易对付生活中的困难，容易受环境的影响产生急躁、焦虑等情绪。结论分析：8—11分情绪基本稳定，能解决生活中的一般问题。但是面对较大的困难会产生急躁情绪。一个老婆婆，她有两个女儿，一个卖伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞的女儿生意不好便伤心地哭泣；下雨的时候，她又想起卖鞋的女儿，鞋一定不好卖，也伤心落泪。她总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一个聪明的人劝解她后，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。01乐观地看待问题02调节情绪的方法心理暗示法01“我每天在各方面都变得越来越好”02当遇到情绪问题时，应当充分利用心03理暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。04在心里告诉自己：05冷静再想想三思而后行我不生气06胜败乃兵家常事失败是成功之母07和上次相比，我已经进步了08调节情绪的方法注意力转移到其它事物上去或从事自己喜欢的活动。01010203外出散步看电影、电视读书打球下盘棋找朋友聊天画画0203注意力转移法调节情绪的方法不开心的时候可以进行适度的宣泄。可以通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。可以把自己的伤心事告诉爸爸妈