原创力文档- 1、本文档共1页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
5个方面看体能状况
体能下降是衰老的重要表现，主要反映在人体的肌力、柔软性、平衡性、爆发力、耐力的老化。健康老人往往有较好体能，标志着他们整体健康情况的优良。
2.柔软性：柔软性往往与力量、速度是相辅相成的。测试方法：受试者两腿并拢，身体向前向下弯曲，两臂伸直。双手掌触地为优秀，双手握拳触地为良好，双手中指触地为合格。
4.爆發力：主要考量腿部肌肉的瞬间爆发力，可用纵跳法测试。受试者站在墙体前双臂伸直，双手中指指尖为基本高度，然后向上跳跃并记录高度。优秀标准：跳跃高度≥20厘米；良好标准：跳跃高度≥15厘米；合格标准跳跃高度≥6厘米。注意：60岁以上不做此项测试，如身体状况确实较好，可作为自测自比项目。
文档评论（0）