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除湿祛痛，走罐更管用

燥湿、受凉很容易引起感冒发烧、全身困倦、腰背酸痛等不适，而拔罐能在一定程度上缓解这些症状。不过，更有效的拔罐不是我们常用的留罐，而是走罐。

湿气重、食欲不振、全身沉重、大便溏泄等都是湿邪过重的表现，用走罐除湿效果较好。对颈、肩、背痛、肌肉酸痛、感冒发烧的患者，走罐也很适用，因为走罐综合了刮痧与留罐的作用，既能让皮肤毛细血管轻微出血，刺激机体产生免疫反应，祛毒、清热；又能让粘连的组织松弛，达到舒筋活血、止痛的效果。

拔罐时，将罐吸附在应拔部位后停留一定时间的方法是留罐，而吸附后将罐上下左右反复推、拉的方法则是走罐。其实，只要准备拔罐器具，掌握一定技巧，就能自行在家走罐。

1.挑瓶口大的罐：用瓶口大且光滑的罐更便于操作，通常选用中号罐。不过，最好使用真空负压罐，这样更安全。

2.选皮肤厚的部位：无論是除湿、退烧，或缓解腰背酸痛，背部都是不错的选择。膀胱经、督脉都位于背部，刺激它能预防、治疗某些病症，并能振奋阳气，尤其适用于体质较差、四肢酸痛、怕冷的患者。

3.先搽润滑油：由于摩擦会产生一定的疼痛感，所以走罐前可先在背部涂抹凡士林或香油润滑。

4.吸附罐：如果为实证、热证，罐的吸附力可以强，推、拉的速度可以快一些；如果为虚证，罐最好拔得浅一些，推、拉的速度应慢一些，时间短一点。

5.上下左右推拉：将罐吸附好后，从后背一边的膀胱经开始，从上往下，来回推拉3遍以上，再推督脉、另一侧的膀胱经；再从背部上方由左向右推拉，罐在皮肤处停留时间为1～2秒，以皮肤潮红、轻微发紫为度，一般整个走罐时间为3～5分钟。

在走罐过程中，有时会出现反复漏气的现象，此时重新吸附即可，不影响效果。走罐后应多喝水，不能马上洗澡，且一定要注意保暖，因为风邪侵入可能会加重症状。此外，心脏附近、大血管处不宜走罐。