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被忽视的“男性更年期”

父爱如静默的山，父恩如深邃的海……

情绪和认知功能障碍首先要警惕性情和精神层面的变化，如忧伤郁闷、喜怒无常等情绪变化和胡思乱想、失眠多梦、头晕耳鸣、反应迟钝等神经衰弱的症状。

针对中国人习惯通过补充一些动物的器官或者中药，来改善雄激素缺乏的状况，孙颖浩院士还特别提醒，从某种角度上来说，补充适量剂量的雄激素，比吃那些所谓“壮阳”的食物或药物更科学和合理。

常运动经常运动可以保持健康的状态，同时也有益于睾酮分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的；适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳，或者有竞技意识的各种球类。

合理膳食生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高熱量食品，多吃一些粗粮、新鲜果蔬。避免饮食辛辣等刺激，方可以保持血管敏感性，减少血管舒缩症状。需注意，严格的素食主义并不可取，适当补充一些肉类食物，有助于人体睾酮的合成与分泌，还有利于整体健康和抵御其他疾病。

1.是否有性欲减退？

2.是否有体能下降？

3.是否有体力和（或）耐力下降？

4.是否有身高降低？

5.是否有生活乐趣降低？

6.是否有忧伤和（或）脾气不好？

7.是否有勃起不坚？

8.体育运动能力最近是否有下降？

9.餐后是否爱打瞌睡？

10.最近的工作表现是否不佳？

评价标准：对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。如答卷为阳性，建议尽早就医，规范治疗。