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第一章探讨幸福幸福心理学课程一、当郁闷成为口头禅郁闷、累、不爽等成为口头禅好不容易考上大学本科满街走生活的空间越来越大，生长的空间越来越小；住房的面积越来越大，心灵的容积越来越小；学习的压力越来越大，学习的动力越来越小；1、今天的大学生缺什么？2读书苦，读书累3再过二十年，我们来相会1太阳当空照5幸福的学问4睡觉+吃饭+谈恋爱=大学生2、什么是幸福？金银满屋，高官厚禄钱多一定幸福吗？亿万富翁烦恼、中年妇女罗斯钱多未必幸福Itcanbuyyouahousebutnotahome.Itcanbuyyouabedbutnotsleep.Itcanbuyyouaclockbutnottime.Itcanbuyyoubooksbutnotknowledge.MoneyisnoteverythingItcanbuyyoubloodbutnotlife.Itcanbuyyousexbutnotlove.Itcanbuyyouapositionbutnotrespect.Itcanbuyyoumedicinebutnothealth.tips1：幸福需要客观基础01但是，客观基础不是幸福本身幸福感的调查：022万元＋，3千元－钱用来干什么？三个一目标打工妹03官大一定就幸福吗？四项基本原则国王的烦恼当官的辛苦美女相伴一定幸福吗？四大心愿大树小草巩固老情人漫漫人生路1有人说：有楼,有车就叫幸福，可是有楼有车的人却觉得也很痛苦。2有人说：“不用工作而有收入，那是最幸福的。”但有些不用工作又有收入的女人，并不幸福。3有人说：“拥有健康的身体最幸福。”然而，大部份嚷着找不到幸福的人，却很健康，甚至壮硕、健美。3、幸福的不同感受天使之旅上帝：其实在每个人降生到人间的时候，我就赐予了他们每人一把幸福的钥匙。之所以有的人感到不幸福，是因为他用自己的钥匙去开启了别人的幸福之门，给自己徒添烦恼。二、幸福的定义体验论以“快乐（hedonic）就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。快乐的情绪状态:快乐的激情与快乐的心境。快乐的情感:快乐的理智感、快乐的道德感与快乐的美感。1、体验论SWB（Subjectivewell-being）研究主要涉及人们如何评价他们的生活状况；以迪纳Diener等为代表；幸福感就是人们生活满意和高频率愉快,低频率的不愉快。特点：主观性、整体性、相对稳定性；主观幸福感SWB研究范式；实现论（eudaimonic），又称自我决定论，马斯洛需要层次和自我实现理论是其理论基础。01实现论以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。02幸福不仅仅是快乐,而是人的潜能实现,是人的本质的实现与显现。032、实现论PWB（Psychologywell-being）以莱能Ryan和得西Deci为代表；PWB包括六个维度：自主,个人成长,自我接受,生活目的,控制和良好友谊;PWB能促进感情和生理健康,Ruff来福更强调对生活目的的追求以及与他人有好关系的普遍意义；心理幸福感PWB的研究范式幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面：1满意感：人的基本需要是否得到了满足；人的需要分为：生物性的需要与精神性的需要马斯洛需要层次理论23、我们的观点快乐三宝：舍得无烦心，放下自在心，忘了清净心；快乐感：快乐感来源于积极乐观的情绪。马斯洛的“高峰体验”，人对幸福的追求没有终点；价值感：个人发展的因素，比如目标价值、成长进步等，从而使个人潜能得到发挥。三、关于幸福的理论1、认知决定论幸福感是一种主观的体验,客观的外界因素往往是通过主观加工而起作用的。该理论的核心观点：人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。C(Consequence)情绪状态B(Beliefs)认知评价A（Activatingevents）发生的事情ABC理性情绪模式（RET,Ellis,1950）理论基础：ABC理论03周围发生的事情并不重要，重要的是你如何看待它；02叔本华：事物本身并不影响人，人们只受到对事物看法的影响。01罗马哲学家巴尔卡斯·阿理流士认为：“生活是由思想造成的。”04我们看到的