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春节期间中医保健
汇报人：xxx20xx-03-21
目•春节期间健康概述
•饮食调养与中医理念
录•运动锻炼与中医养生
•精神调养与心理平衡
•穴位按摩与自我保健
•药物预防与治疗选择
01
春节期间健康概述
节日特点与健康风险
节日氛围浓厚，家庭聚会、朋气温较低，寒冷干燥，易导致烟花爆竹等庆祝活动可能带来
友聚餐等活动频繁，饮食、作感冒、咳嗽等呼吸道疾病。空气污染和噪音污染，对健康
息容易不规律。造成一定影响。
中医保健原则及方法
010203
调和阴阳平衡顺应自然变化情志调养
根据个人体质选择合适的注意保暖，避免受凉，同保持心情愉悦，避免情绪
饮食和锻炼方式，保持身时保持室内空气流通，预波动过大，以利于气血调
体内外环境的平衡。防呼吸道疾病。和。
针对不同人群保健建议
老年人慢性病患者
注重保暖，适当减少户外活动，增加坚持规律服药，定期监测病情；保持
室内锻炼；饮食宜温热、易消化，避饮食清淡，避免过度劳累；如有不适，
免油腻、辛辣食物。及时就医。
儿童
注意饮食卫生，避免过食生冷、不洁
食物；适当增加户外活动，增强体质；
家长要留意孩子的情绪变化，及时安
抚。
02
饮食调养与中医理念
春节期间饮食特点分析
甜食、零食增加
节日期间，各种糖果、糕点、零食
油腻食物较多等甜食的摄入量也会相应增加。
春节期间，家庭聚会、朋友聚餐
等场合往往少不了大鱼大肉，这
些食物通常比较油腻，难以消化。
饮食不规律
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