科学饮食每一天.ppt

关于科学饮食每一天第1页，共15页，星期日，2025年，2月5日营养的故事1第2页，共15页，星期日，2025年，2月5日我喜欢的食物2第3页，共15页，星期日，2025年，2月5日我喜欢的食物3第4页，共15页，星期日，2025年，2月5日均衡饮食很重要4第5页，共15页，星期日，2025年，2月5日食物营养平衡宝塔5第6页，共15页，星期日，2025年，2月5日1.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配健康饮食合理搭配原则均衡饮食很重要6第7页，共15页，星期日，2025年，2月5日1.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配均衡饮食很重要7第8页，共15页，星期日，2025年，2月5日你有好的饮食习惯吗？8第9页，共15页，星期日，2025年，2月5日你有好的饮食习惯吗？有粗有细不咸不甜三四五顿七八分饱记住这四句话：9第10页，共15页，星期日，2025年，2月5日你有好的饮食习惯吗？有粗有细：即粗粮细粮搭配不甜不咸：清淡饮食三四五顿：每日进食餐数七八分饱：即“低热量膳食”谚语：“若要身体安，三分饥和寒”10第11页，共15页，星期日，2025年，2月5日不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长期挑食或偏食。你有好的饮食习惯吗？11第12页，共15页，星期日，2025年，2月5日不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。你有好的饮食习惯吗？12第13页，共15页，星期日，2025年，2月5日阅读与拓展13第14页，共15页，星期日，2025年，2月5日********