11.神奇的笔记本（课件）三年级下册心理健康（南大版).pptx

神奇的笔记本;一、课前小游戏：镜子中的我;第一部分;课前小游戏：镜子中的我

游戏目的：通过简单的模仿动作，让学生们在轻松愉快的氛围中开始课堂，同时初步接触“自我认知”

的概念。

活动规则：

分配同学们两两一组面对面站立。

一位同学先做表情或肢体动作，另一位同学模仿其动作，然后互换角色。

动作可以是高兴、惊讶等简单易模仿的表情。

小结：老师简短总结游戏中观察到的现象，并引出今天的主题——如何更好地了解自己。

;第二部分;情境导入

有一天，小明发现自己经常因为一点小事就感到很烦躁。

比如妈妈让他整理房间时，他会立刻变得不耐烦；当朋

友不小心碰掉了他的书时，他也会生气。但后来，小明

尝试着每天记录下自己的心情变化，渐渐地，他开始理

解自己为什么会这样反应了。每当遇到让自己不舒服的

事情时，他会深呼吸几秒钟，试着从对方的角度思考问

题，慢慢地，小明学会了控制情绪，也变得更加开朗和

乐观了。

;问题

你觉得小明最初为什么会那么容易生气呢？

如果你是小明的朋友，你会给他哪些建议来帮助他改善这种状况？

总结

我们每个人都会有情绪低落或者容易生气的时候，关键在于我们如何去面对这些情

绪。通过记录自己每天的心情变化，可以帮助我们更好地了解自身的情绪模式，从

而找到合适的方法去调节它。

;第三部分;活动一：我的心情日记

目标：鼓励学生通过记录日常生活中发生的事件及其所引发的情绪感受，增进自我认识。

步骤：

每位同学领取一份心情日记模板(包括日期、发生的事情、当时的心情以及反思)。

老师给出几个示例，如：“今天早上上学迟到了，感觉很沮丧。”

学生们根据实际情况填写至少三天的内容。

下节课前分享自己的发现，讨论如何正面处理负面情绪。

互动对话及总结：引导孩子们分享各自的经历，并强调定期回

顾日记的重要性，以此作为促进个人成长的有效工具之一。

;活动二：角色扮演——解决冲突

剧情背景：设定一个常见的校园情景，例如两位好朋友因玩具争执而产生矛盾。

角色设置：A同学想要借B同学的新玩具玩一会儿，但是B同学不愿意，双方因此发生了争执。

具体对话：

A:“你可以把你的新玩具借给我玩一下吗？”

B:“不行，这是我刚收到的生日礼物！”

A:“好吧，那就算了吧……”(显得有些失落)

B:“等等，要不我们一起玩吧？这样我们都可以开心。”

任务要求：分组后，每组选择一种方法来和平解决这个冲突，最后选出最佳解决方案全班展示。

总结：强调有效沟通技巧在人际关系中的重要性，鼓励大家遇到分歧时能够冷静下来，寻找双赢方案。

;;第四部分;课堂总结

今天我们学习了如何通过撰写心情日记来提高自我意识，还通过角色扮演练习了处理人际冲突的能力，

最后利用自我评价卡片促进了自我反省。

方法讲解：

保持积极的心态看待生活中的挑战；

学会倾听他人的意见，从中获得成长的机会；

面对困难时不要急于找借口，而是勇敢地面对问题本身；

定期审视自己的行为模式，不断调整以适应环境的变化；

在必要时寻求家人或老师的帮助和支持；

培养良好的社交技能，建立和谐的人际关系。

;第五部分;课外活动

项目名称：“我是小小心理顾问”

具体内容：邀请每位同学回家后向父母或其他家庭成员介绍今天学到的知识点，并

共同完成一项关于情绪管理的小任务，比如一起制定家庭版的‘快乐计划，旨在提

升全家人的幸福感。

目标：增强学生的责任感和社会参与感，同时也加强了亲子间的联系。