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脊柱健康：预防、评估与管理策略
目录
内容概要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.1脊柱健康的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.2文档目的与结构．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
脊柱健康预防策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
2.1健康生活习惯．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
2.1.1合理饮食．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.1.2适量运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.1.3正确坐姿与睡姿．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.2工作与生活方式调整．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
2.3预防性锻炼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
2.3.1核心肌群锻炼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
2.3.2脊柱灵活性训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
脊柱健康评估方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
3.1常规检查．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
3.1.1临床体检．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
3.1.2X光检查．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
3.2评估工具．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
3.2.1脊柱健康问卷．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
3.2.2功能性评估量表．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
3.3评估结果分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
脊柱健康管理策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
4.1药物治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
4.1.1解痉止痛药．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
4.1.2抗炎药．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
4.2物理治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
4.2.1热敷与冷敷．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
4.2.2理疗设备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
4.3手术治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
4.3.1手术适应症．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
4.3.2手术风险与注意事项．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
4.4康复训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
4.4.1功能性康复训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
4.4.2日常活动指导．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
脊柱健康教育与宣传．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
5.1健康知识普及．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
5.2宣传材料制作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
5.3社区
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