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常慢中养保务
见性病医药生健服方案
1高中干方
.血压医预案
2尿干案
.糖病中医预方
3病预
.冠心中医干方案
4.中医方
脑卒中干预案
.性干方案
5慢支气管炎中医预
一、高血压中医干预方案
中医古文献中无高血压病的名称，但有关高血压病症状的记载，散见于
“眩晕”、“头痛”、“肝阳”、“肝风”、“中风”等论述中。如《素问•至
真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。”《诸病源候论》说：“肝气胜为血
有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。”这些论述对现代防治高血压病
具有一定的指导作用。
1、高血压的预防
(1)合理膳食：以低糖、低脂、优质高蛋白质和高纤维素为原则。减少
膳食高糖、高脂肪、高胆固醇食物(动物内脏、蛋黄、蟹黄、鳏鱼、沙丁鱼、
脑髓、鱼卵等)，提倡多食牛羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优质蛋
白质，因为膳食鱼类摄入量与血压水平呈负相关，较高的膳食鱼类及海产品，
尤其对舒张压有明显的保护作用。多食富含钾的蔬菜和水果(香蕉、苹果、柑
橘)，增加钙的摄入量，提倡多食奶制品、豆制品和海产品，因为钙与血压水
平呈负相关。低盐饮食，少吃咸菜及腌制品。少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮
料，提倡饮用绿茶。少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻类和食用菌类(香菇、
蘑菇、喉头姑、银耳、黑木耳和茯苓)，提倡多吃一些杂粮和薯类。粗细均衡
搭配，做到有粗有细，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太饱。
(2)控制体重：体重和麻重指数与血压水平存在明显正相关，它与肥胖
有着先天的“亲密”联系，超重和肥胖是高血压的常见危险因素。
(3)戒烟限酒：烟草中尼古丁能引起小动脉痉挛，损伤血管内皮细胞。
因此不吸烟及尽早戒烟。同时有研究显示随着饮酒量的增加，高血压病患病
率逐渐增加，平均比非饮酒组高倍。
(4)适量运动：坚持有恒、有序、有度，即长期规律的、循序渐进的、
按个人具体情况进行的适量适度运动对健康有利，避免高强度、大运动量的
运动，只有低强度长时间的运动主要消耗脂肪，而高强度的运动主要利用糖原,
增进食欲明显，不利于饮食控制。每周可运动3〜5次，每次30〜45分钟。每
天可做10分钟的“深呼吸，下蹲起”的动作。深呼吸是通过腹式呼吸，使膈
肌下降，使腹部内脏器官受到温和的按摩，改善微循环；下蹲起动作通过体位
改变可以增强交感和副交感神经调节血管的功能，是消除许多症状的有效办
法C
另外通过调身、调心、调息等松弛方法，可以使人心静气和、心情放松,
对控制血压也有着重要作用。曾有报道气功疗法近期降压的有效率为90%,使
舒张压下降明显，练功20分钟可使舒张压下降。
2、中医食疗：
(1)芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚,
水煎代茶饮。
(2)生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10〜15粒，有降压、
止血及降低胆固醇作用。
(3)煮熟的黄豆浸于食醋中，2〜3日后食之，每次10〜15粒，每日3次,
坚持服食，有降压作用。
(4)淡菜、养菜或芹菜各10〜30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降
压有效。
3、中医茶疗：
(1)菊花茶：所有的菊花
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