各季皮肤护理（夏季）.pdfVIP

各季皮肤护理夏（季）新版

五月，春天的风沙还没有退去，初夏的骄阳又热情而至为你的皮肤及时提供一

份护理备忘录，也许是你正在渴望的它们会不可能就是你在5月寻找的那把美

容小伞？

清洁指数

这个月你的皮肤比起上个月来会更活跃，皮肤容易受到污染与伤害，细菌也更易

繁殖，因此5月做好皮肤清洁是最重要的

应对措施：

1、清洁皮肤：要紧是去除污垢及老化的角质层细胞，可使用乳注、洗面奶、洗

面霜等

2、整理皮肤：皮肤清洗后，用收缩水可使毛孔收缩，平衡皮肤的酸碱值

3、营养与滋润皮肤：早晚用营养护肤剂滋与保护早晨宜用些有滋润功能的营

养剂，晚间宜用使皮肤恢复平衡的营养剂

4、按摩与敷面：按摩可清洁皮肤，促进皮肤血液循环，使皮肤得到滋养；敷面

能使皮肤排除废物，净化，滋润与营养皮肤除面部外，其它部位，如戏耍部、

手臂等，也可使用外敷护理

防晒指数

适当动工阳光浴对皮肤有很多好处，但在太阳下暴晒对皮肤却是一种伤害，皱纹

或者黑斑大都是由于日晒造成的5月与煦的阳光容易让人掉以轻心，事实上对

皮肤有害的紫外线，在5月里并不比8月弱，即使是阴天也不可忽视防晒

应对措施：

1、根据紫外线强弱的变化规律合理安排户外活动时间在一天当中，午前9时

紫外线极微，以后便逐步增加，到了12时左右达到高峰，而午后三时左右又慢

慢减少。

2、在选择护肤品时，要根据自己皮肤对紫外线的敏感程度，节与环境来决定,

在春末节，要选用防晒指数在12以上的产品，对皮肤过敏者应选择含有维生

素E及不含防腐剂的防晒品。

3、涂擦防晒用品时，一定要覆盖均匀，假如长时间在户外活动，通常应每隔3

小时涂擦一次。

弹性指数

5月是生命非常活跃的时间，这时多运动会使人机体能达到一个良好的状态。应

对措施：常做面部皮肤健美操。

1、把口微微张开，轻轻吸气，让气涨满两腮，吹气后再换一口。

2、转动下巴，你嚼糖一样。

3、把嘴张大，再把嘴紧闭。

4、眼球做圆周运动，左转2次，再右转2次。

5、反复做眨眼动作。

6、用大拇指与食指由下向上把两腮的肌肉向上提。每个动作重复20遍，每日一

次，可增加皮肤弹性。

当女人遭遇夏天

夏天多好！能够度假，能够穿漂亮的衣服，还能够随心所欲地吃冰淇淋。但是，要是这些就是夏

天的全部该有多好！

夏天当然也并不完美，有日晒雨淋，关于女人来说还有最头疼的皮肤问题。因此在夏日里我们要

细心呵护我们的皮肤，才能度过一个完美的夏天。

*皮肤清洁最重要：夏汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，过多的汗液又造成

皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最容易导致各类表面的感染，引起毛囊炎、汴肿等。因此保护

皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，对化妆的女性尤为重要。经常洗浴，避免过多的汗液与分

泌物刺激皮肤。适当选用性化妆水，不要过多使用花露水。

*防晒刻不容缓：紫外线尽管能够杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线，能够破坏皮肤的细胞,

引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞血肿、渗出，导致皮肤癌。面部往往出现许多色素

斑、雀斑与黄褐斑也变得更加明显，对容貌的影响很大。因此，夏日里外出一定要带上遮阳帽，

裸露的部位涂上防晒霜。午前及午后3点再进行日光浴，并以不超过两小时为宜。

*补充水分分分钟：在有空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要常喝水，这样能有效避免

皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂些滋润霜，或者用黄瓜、苹果切片贴脸。也可自制一

些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用b2次，以保持皮肤的白皙润泽。

*减肥女士防中暑：夏季不要进行大运动量的减肥运

动、以防脱水。要想健康地减肥，要紧是调整饮食，

以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量，莫贪吃

冷饮。