学校心理健康教育小学版一二年级教案第8课 不做“小拖拉”.pdf

第8课不做“小拖拉”

第一课时

（一）设计意图

1.让学生认识拖拉会造成不良影响，感受拖拉带来的危害，明白在学习和

生活中不能做“小拖拉”。

2.让学生学会反思自己日常生活中的拖拉行为，并能为自己克服拖拉行为

想办法。

（二）准备要点

每人一条1厘米宽、100厘米长的纸条；A4纸；多媒体课件。

（三）过程指导

【故事角】（建议10分钟）

1.讲述故事《爱说“等会儿”的小团》

2.问题引导

师：你们说过“等会儿”吗？什么时候说的？

生：不愿意起床的时候……

师：说完以后会发生什么事情呢？

生：有一次我迟到了，被老师狠狠地批评了，同学们还笑我。

师：为什么我们会说“等会儿”？

生1：不想立即行动，不想动。

生2：妈妈说我老是拖拖拉拉的，什么事情都做不好。

教师总结：拖拉行为确实给我们的学习和生活带来了许多严重的危害，如学

习成绩下降、不能按时完成作业等，因此我们需要提高警惕，想方设法改正拖拉

的坏习惯。

【撕纸条】（建议15分钟）

师：同学们，你们知道我们一天真正用在学习上的时间到底有多少吗？下面

让我们一起来动手做个小实验。

（1）请大家把事先准备好的1厘米宽、100厘米长的纸条拿出来。我们手

中的这根长长的纸条代表一天24小时。现在，请大家想想：自己的一天是怎么

度过的？

（2）请你用一分钟回忆自己昨天一天的活动。

（3）这一天中，你睡觉用了多少时间，然后把这段时间撕去。（学生撕去

睡觉时间后，纸条一下短了许多）

（4）估算吃饭、看电视、聊天、玩游戏等分别用了多少时间，学生再撕去

相应的长度。（这下，纸条只剩下很短的一段了）

（5）一天24小时中，只有这一小段时间是我们在学校里学习的时间。请你

看看，你的手中还剩多少时间是用来学习的？大家看一看，谁留给学习的时间最

多？

（6）全班分享活动后的感受。

教师总结：其实在一天中我们真正用来学习的时间是很少的，如果再拖拖拉

拉，就会浪费更多的时间，学习的时间也将相应地减少。所以，我们应该珍惜并

且计划好自己的时间，不做“小拖拉”。

【训练营】（建议15分钟）

1.活动导入

师：很多人做事拖延，是因为他们对自己的时间缺乏计划，而下面故事的主

人公美美对自己的时间做了详细的计划，却依然出现了拖拉行为。我们一起来看

看到底问题出在了哪里。

2.问题引导

师：你觉得美美最大的问题是什么？你有过跟美美类似的经历吗？如果有的

话，你是怎么克服的？请在小组内进行讨论。

生：坚定的意志；分步完成任务；制定执行表……

师：……

下面给大家介绍一下执行表：在执行表里首先要有一个明确的目标，如“晚

上10点前睡觉”；其次要填上完成的项目和预计要用的时间，如果按时完成就

给自己一个笑脸或直接画“√”，如果出现拖拉就要在学习和生活中及时改正。

现在我们一起来帮助美美做个任务执行表，让她能够按时完成作业，准时睡觉。

教师总结：很多人做了计划，但因为拖拉而不能严格执行，把时间白白地浪

费掉。其实在一天中我们真正用来学习的时间是十分有限的，我们应该珍惜。为

了改掉拖拉的毛病，我们可以根据自己的实际情况制定执行表，监督每天计划的

实施情况。同时，我们还需要坚定的意志，一点一点地完成计划，告别“小拖

拉”。

第二课时

（一）设计意图

1.让学生学会使用任务执行表和任务监测表帮助自己改善拖拉行为。

2.让学生学会为克服拖拉行为想办法，并在日常学习和生活中有计划地抓

紧时间。

（二）准备要点

每人一张A4纸；多媒体课件。

（三）过程指导

【实践场】（建议时间：15分钟）

1.活动导入

师：通过上一节课的学习，我们知道为了改掉拖延的毛病，可以通过制定执

行表来监督每天计划的实施情况。今天我给大家介绍一个新朋友——监测表，它

可以监督我们一周的行为，帮助我们改变拖