4.6《 学会管理和控制自己》 （说课稿）-2024-2025学年五年级上册综合实践活动全国通用.docx

4.6《学会管理和控制自己》（说课稿）-2024-2025学年五年级上册综合实践活动全国通用

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

4.6《学会管理和控制自己》（说课稿）-2024-2025学年五年级上册综合实践活动全国通用

教学内容

本节课为2024-2025学年五年级上册综合实践活动课程中的《学会管理和控制自己》章节。教学内容包括：了解自我管理的重要性，掌握时间管理的方法，学会情绪调节，培养自律意识。通过活动体验，帮助学生提高自我管理能力，为未来的学习和生活打下良好基础。

核心素养目标

本节课旨在培养学生的自我管理能力，提升以下核心素养：1.自我认知，通过反思和评估，学生能够认识到自我管理对个人发展的重要性。2.自我调节，学生学会运用有效策略来管理时间和情绪，提高适应性和抗压能力。3.自我监控，学生能够建立自我监控机制，持续改进自我管理行为。4.自我成长，学生在实践中不断反思和调整，实现自我成长和终身学习。

教学难点与重点

1.教学重点

-理解自我管理的重要性：通过案例分析，让学生认识到自我管理是个人成功的关键因素，理解自律与成就之间的关系。

-掌握时间管理技巧：学习如何制定计划、优先级排序和合理安排时间，以提升学习效率和生活质量。

-学会情绪调节方法：介绍几种简单的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助学生学会在压力下保持冷静。

2.教学难点

-自我认知的深度：引导学生深入思考自己的行为动机和习惯，识别自己的优点和不足，这是一个需要时间和自我反思的过程。

-情绪调节的实践应用：学生在实际情境中运用情绪调节技巧，这需要一定的技巧和练习，以及对于情绪反应的深刻理解。

-自律习惯的培养：自律习惯的养成是一个长期的过程，需要学生持续的努力和教师的持续指导。难点在于如何让学生将理论转化为行动，并坚持下去。

教学资源

-软硬件资源：多媒体教学设备（电脑、投影仪）、白板、黑板、粉笔、计时器、情绪表情卡片

-课程平台：班级学习平台，用于发布学习资料和作业

-信息化资源：时间管理相关视频、情绪调节的动画或教育短片、在线时间管理工具介绍

-教学手段：小组讨论、角色扮演、案例分析、情感体验活动

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师展示一系列成功人士的照片，引导学生思考这些成功人士背后的共同点。

-提问：你觉得这些成功人士有哪些共同特质？

-引出课题：《学会管理和控制自己》。

2.讲授新知（20分钟）

-自我管理的重要性：通过视频观看、案例分析，让学生了解自我管理在个人成长中的重要性。

-时间管理技巧：讲解如何制定计划、优先级排序、合理安排时间等技巧，并结合实例进行讲解。

-情绪调节方法：介绍深呼吸、正念冥想等情绪调节技巧，通过演示和互动体验让学生掌握这些方法。

-自律习惯的培养：讲解自律习惯的养成方法，如设定明确目标、建立奖惩机制、持续反思等。

3.巩固练习（10分钟）

-小组讨论：让学生分组讨论，分享自己日常生活中的时间管理和情绪调节经验，并互相提供建议。

-角色扮演：模拟情境，让学生扮演不同角色，练习运用所学的时间管理和情绪调节技巧。

4.课堂小结（5分钟）

-教师引导学生回顾本节课所学内容，强调自我管理的重要性以及掌握时间管理和情绪调节技巧的意义。

-学生分享自己的收获和体会，教师给予肯定和鼓励。

5.作业布置（5分钟）

-学生课后完成一份时间管理计划，记录一天的学习和生活安排，并尝试运用所学情绪调节方法应对压力。

-完成一篇关于自律习惯养成的反思日记，总结自己在培养自律习惯方面的收获和不足。

-家长协助监督，记录学生在家的时间管理和情绪调节情况，并与教师分享。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-自我管理书籍推荐：《自控力》、《高效能人士的七个习惯》等，这些书籍提供了丰富的自我管理策略和实践案例。

-时间管理工具介绍：介绍番茄工作法、时间阻塞法等时间管理工具，帮助学生更高效地安排学习时间。

-情绪调节理论：介绍心理学中的情绪调节理论，如情绪ABC理论，帮助学生理解情绪产生的原因和调节方法。

-成功案例分享：收集并分享一些成功人士在自我管理方面的故事和经验，激发学生的学习兴趣和动力。

2.拓展建议：

-阅读与实践结合：鼓励学生阅读与自我管理相关的书籍，并结合自己的实际情况进行实践，如尝试记录时间日志，分析自己的时间使用情况。

-参加时间管理培训：推荐学生参加学校或社区举办的时间管理培训课程，通过专业指导提升时间管理能力。

-家庭合作：建议家长与学生一起参与时间管理和情绪调节的学习，共同制定家庭规则，提高家庭生活质量。

-体验式学习：组织学生参与户外拓展活动