10.1 爱护身体 七年级道德与法治上册（统编版2024）.pptxVIP

新课导入：为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”！今年的主题为“全民健身与奥运同行”，口号是“全民健身动起来”“全民健身你我同行”“全民健身从我做起”“全民健身科学健身”等。让我们一起来倾听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。全民健身与奥运同行保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有健康的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？这节课我们一起来学习10.1：《爱护身体》习近平分享的体育故事给了我们什么启示？

第三单元珍爱我们的生命第十课保持身心健康10.1爱护身体

1.政治认同：明白爱护身体是对自己、家庭和社会负责的表现，树立正确的价值观，增强对国家倡导的健康理念的认同。2.法治观念：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，拥有健康的心理和丰富的精神世界。3.健全人格：热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。4.责任意识：关注自身健康，共同营造健康的生活环境，增强对家庭和社会的责任感。核心素养目标：教学重点：爱护身体的方法。教学难点：养成健康的原因。

自学导航：第二章1.为什么要爱护身体？2.如何爱护身体？

生活观察我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。

1.为什么要爱护身体？③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。▲2023年健康数据统计：中国人70％的有过劳死危险，76％的白领身体处于亚健康状态，20％的患慢性病趋势，慢性疾病死亡率占86%，中年人死亡原因中22％是心脑血管疾病。另外在过去十年中，平均每年新增的慢性病，心脏病和恶性肿瘤呈成倍增长的趋势。肥胖人数的增长速度将成为世界之最。①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。生理健康的标准对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。

2.如何爱护身体？《中国公民健康素养(2024版)》世界卫生组织(WHO)提出的这个定义提示我们:健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体,心理和社会适应三个方面都处于良好状态。身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好心理健康是指一种良好的心理状态。社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。这个案例给我们怎样的警示？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。A.我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。B.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。

小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。看法：左上角的同学的说法是正确的，右侧和左下角同学的说法是错误的。熬夜会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯建议：按时作息，注意劳逸结合；锻炼身体，注意饮食；提高自控能力，改正不良生活习惯。结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。

世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境