现代社会压力与心理应对.pptVIP

四种气质类型适宜从事的工作胆汁质：喜欢新活动、喜热闹。工作适应于热闹、繁杂的工作环境，对长期安坐、细心检查的工作很难胜任。不断变换，环境不断转移不会造成压力。多血质：工作能力强，容易适应新环境，工作适应面较广。不适宜做过细的工作，单调机械的工作也很难胜。粘液质：镇静、不急躁的品质可胜任单调机械安静、沉着的工作。抑郁质：可以胜任胆汁质者难以胜任的要求持久、细致工作。性格特征A型特征

?以强烈的竞争意识、拼命工作精神、缺乏耐心、固执己见、严肃认真、目标明确而著称。过分专注自己的工作，喜欢强硬路线和强制压制，宁愿领导而不是被领导，更渴望上司而不是同事的赞誉。虽然常常意识到工作负担太重，却对自己毫不留情，对自己的缺点比对别人的更不能容忍。??B型特征

神情轻松自在而且思绪缜密;工作之外拥有广泛兴趣;倾向于从容漫步;充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。A型性格较之B型性格，对压力更敏感，也比较容易过激，对压力的心理承受能力也差一些。因此A型性格的人要避免陷入焦躁状态，不要被突发事件打乱阵脚，更不要时刻让自己处于紧张状态。1一般能力（智力）：是人所共有的最基本的能力。2特殊能力（专门能力）：在特殊领域发生作用。如数学能力、音乐能力、体育能力、写作能力等。3能力的压力应对智力分级及其所占的百分数智商级别所占百分数（%）140以上天才1120—139优秀10110—119中上1690—109中智4680—89中下1670—79临界智力870以下心智不足3能力发展的因素素质智力体力经验教育训练社会实践职能工作分配职权运用兴趣和价值智力和经验的利用能力专门知识技能才能1投入100%的努力，却只有0%的控制力。（对于外部环境，我们几乎没有控制力）3投入0%的努力，却能拥有100%的控制力。（一旦下决心做一件事，任何人都无法影响我们）2投入100%的努力，最多却只有50%的控制力。（在人际关系上没有人有绝对的主导权）努力与掌控调整思维方式有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。愉快工作是幸福生活的必需，但不是全部！秀才赶考一个秀才第三次进京赶考，住在以前住过的店里。?临近考试晚上没心思读书，早早睡下，却做了三个梦：?

????第一个梦是梦到自己在墙上种菜。?

????第二个梦是梦到下雨，自己又带斗笠又打伞。?

????第三个梦是梦到和心爱的人裸身睡在床上，可背靠背。?

????第二天秀才想梦这样的梦应该有什么深意，于是就找到算命先生去解梦。算命先生一听，一拍大腿说;“你还是趁早回家吧,你看你的梦：墙上种菜你白费劲,带斗笠打伞你多此一举,睡在一起却背靠背是告诉你没戏了……秀才心灰意冷，回店收拾东西准备回家.?

????店老板好奇的问：”明天就考了，你今天怎么呢？”?秀才就如此这般说了一番，老板笑笑说：“我也会解梦，我倒是觉得你一定要留下来。你想想看：墙上种菜是高种（高中）呀，带斗笠打伞你是有备无患呀，和你爱人背靠背不是要告诉你翻身的时候到了吗。”?秀才觉得?老板的话有道理，精神大振。?结果出榜之日，他居然中了探花。九只狐狸的故事盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。?第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡