- 1、本文档共60页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
腰椎操治疗腰椎病:简单有效的自我康复方法;课程目标和学习内容概述;什么是腰椎病;腰椎病的常见类型;腰椎病的主要症状;引起腰椎病的主要原因;不良生活习惯与腰椎病;职业因素与腰椎病的关系;腰椎病的基本检查方法;腰椎病的诊断标准;传统治疗方法介绍;为什么选择腰椎操;腰椎操的发展历史;腰椎操的理论基础;腰椎操的作用机理;腰椎操的优势;练习腰椎操的注意事项;腰椎操适用人群;腰椎操禁忌症;练习前的准备工作;基本站姿要求;呼吸方法指导;核心肌群的重要性;第一式:站立摆动式;第二式:腰部旋转式;第三式:屈膝前倾式;第四式:腰椎拉伸式;第五式:猫式伸展;第六式:扭转放松式;第七式:坐姿前屈式;第八式:蝴蝶式;第九式:侧弯矫正式;第十式:躺式放松;动作要领详解;常见错误动作纠正;力度控制技巧;动作节奏把握;循序渐进的训练方法;新手入门训练计划;进阶训练方案;高级训练技巧;晨练方案设计;夜间放松训练;办公室简易版本;居家训练建议;配合拉伸的重要性;辅助器材的使用;训练频率建议;训练时长控制;训练效果评估;常见问题解答;练习中的不适感处理;如何坚持练习;调整生活习惯建议;配合的保健方法;康复案例分享;预防腰椎病的日常建议;坐姿站姿纠正方法;工作环境改善建议;总结与回顾
您可能关注的文档
- 《网络营销策略解析》课件.ppt
- 《美味的水果》课件.ppt
- 《美术鉴赏》课件.ppt
- 《美食与文化》课件.ppt
- 《美食休闲》课件.ppt
- 《美食文化与服务》课件.ppt
- 《美食文化教学模板》课件.ppt
- 《美食环境规划》课件.ppt
- 《美食翻译》课件.ppt
- 《翠竹-多媒体课件-教案》.ppt
- [专精特新]金华永和氟化工有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
- [专精特新]重庆升光电力印务有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
- [专精特新]无锡巨力重工股份有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
- [专精特新]江西凯安新材料集团股份有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
- [专精特新]浙江永昌电气股份有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
- [专精特新]苏州中创铝业有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
- [专精特新]杭州汽轮铸锻有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
- [专精特新]浙江美声智能系统有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
- [专精特新]汕头市虹桥包装实业有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
- [专精特新]江西亚中电子科技股份有限公司行业竞争力评级分析报告(2023版).pdf
文档评论(0)