- 1、本文档共60页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
腰椎间盘突出症预防讲座:关爱脊柱健康;课程大纲介绍;什么是腰椎间盘突出症;腰椎的基本解剖结构;椎间盘的组成部分;正常椎间盘与突出椎间盘的对比;腰椎间盘突出的发病机制;常见病因:不良姿势;常见病因:过度负重;常见病因:长期久坐;常见病因:创伤和运动损伤;高危人群分析;典型症状:腰痛;典型症状:下肢放射痛;典型症状:麻木和感觉异常;典型症状:活动受限;早期预警信号;自我评估方法;诊断方式:影像学检查;诊断方式:体格检查;预防措施:正确的坐姿;预防措施:站立姿势要点;预防措施:睡眠姿势建议;预防措施:抬重物的正确方法;工作环境的人体工程学调整;办公座椅的选择与调整;电脑屏幕的正确高度;办公桌的合理设置;预防性运动:核心肌群训练;核心肌群训练动作示范一;核心肌群训练动作示范二;核心肌群训练动作示范三;拉伸运动的重要性;腰部拉伸动作示范一;腰部拉伸动作示范二;背部拉伸动作示范三;日常生活中的注意事项;合理的运动强度;运动禁忌事项;体重管理的重要性;营养补充建议;保健方法:推拿按摩;保健方法:热敷理疗;保健方法:中医养生;案例分析:办公室职员;案例分析:体力劳动者;案例分析:老年患者;急性发作时的自救方法;何时需要就医;治疗方案概述;保守治疗方法;手术治疗的适应症;康复训练计划;康复期注意事项;预防复发的策略;长期管理建议;生活质量改善建议;心理调适方法;运动处方的制定;预防总结
文档评论(0)