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心理健康节知识竞赛活动方案

心理健康节知识竞赛活动方案篇1

教学目标：

1、懂得调控自己的情绪对于人行为利生活的重要性。

合理宣泄不良情绪，持续用心、向上的情绪状态。尊重他人,

关注他人的感受，适时适当地表达人的情绪。

2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，构成自我调适,

自我控制的潜力，能够较理智地调控自己的情绪。

3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪

需要人主动调控的道理。学会情绪调控的一些有效方法。

教学重点和难点：

学会排解不良情，在自我喜怒哀乐时，不忘关心他人。

教学准备：

一些反映不一样情绪的图片。

教学过程：

一、暖身活动：5（分钟）

大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一

圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹J,旁人问：“吹什

么？。如果那人说：“吹穿红衣服的人那么所有穿红衣

服人就务必离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到

中间继续进行活动。如果说：“小风吹J就反着进行。如果

说：“台风吹J则所有人都需要离开位子重新寻找。

二、主题活动：3（0—35分钟）

-（）正常的情绪是人们心理活动的反应

导入：在我们的学习和生活中，有些事情会让我们产生

高兴或不高兴的情绪，这些情绪正常吗它们会给我们带来多

大的影响呢大家看图片想一想：

出示图片：小明和小红的情绪表现。

课堂讨论：

1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后

告别高兴，是正常的情绪吗？

2、他们为什么都被教师批评了呢？

3、你有过这样的经历和心理体验吗？

分小组合作讨论交流，最终抽代表汇报。

活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对

同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不一样的情

绪表现呢？

总结出：情绪与人的态度是紧密相连的。

同样一件事，会因所持的人生态度不一样而有不一样的

感受。要想用心地对待生活，就应改变自我的观念，使自我

能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视

角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活

的各场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着

生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、

焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中用心

的、完美的一面，你就会从中体会到生活的完美，从而使你

感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中构

成。

二（）排解不良情绪

情（景）：小明画画十分好，曾获得美术比赛一等奖，他

是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围

观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢

着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些

批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，

小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩

下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

提（问）：小明的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似

的感受?说明学生的情绪有什么特点？

总结：学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破

涕为笑”之类的表现时常见到。

讨论：学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？