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心理健康知识讲座

一、心理健康的概念

1、什么是心理？

心理是指感觉、知觉、注意、记忆、思维、情感、态度、动机、意志、力、气质、人格等心理

现象（活动）的总称c是由心理过程、心理状态和个性特征二者所构成：

2、心理健康

个体在心理和社会功方面处于完好的状态，就是心理健康。但一般是指个体在本身及环境条件

许可范围内，心理所达到的最佳状态。而不是指绝对的十全十美。

3、心理健康的标志

人的心理怎样才算是健康的，以什么作为心理健康的标志？这是一个复杂的问题，因为心理健康

和不健康之间并没有一个绝对的界限，不像躯体的生理活动的体温、脉搏、血压、肝功等那样明显，

把结果综合一下就可以知道。心理健康还是不健康并没有一个公认的，一致的标准。国外的许多心理

学家都从不同的角度进行了探索，提出了各种观点。我国学者根据我国的国情、民情和东方人的心理

特点，提出了适合中国人特点的心理健康标准。综合各家之长及浅显易懂，提出以下心理健康标志：

（1）了解自我，悦纳自我：

俗话说：“人贵有自知之明”即人要有正确的自我意识。够体验到自己的存在价值，既正确

的了解自我，评价自我，乂够接受自我。对自己的力、性格和优缺点都做出恰当的、客观的评

价；在努力发掘自我的同时.，对自己无法补救的缺陷，也泰然处之；自己给自己定的生活目标和理

想目标切合实际，从不产生非分的期望，也从不苛刻地要求自己。因而不会同自己过不去，不会因为

理想和现实的差距过大，而产生自责、自怨和自卑等不健康的心态，也不会产生心理危机。比如有一

个抑郁病人，是一个非常内向的人，他来的目的是想改变自己不善于交际，不善于公关，认为在社会

上没有这个优势是不能立足的。他的想法可非议，但他内心的问题是：内向性格不好，外向性格好,

外向性格的人善于交际，所不能。他法接受内向的自己，不喜欢自己，甚至憎恨自己的弱点。这

就是一种心理不健康的表现。正确的心理应该是认识到，性格的内向与外向好坏之分，都各有优势

和不足，对自己应该正确评价刍己，努力完善自己，而不是否定自己，彻底改变自己。

2（）接受他人，善与人处

人际交往活动能反映人的心理健康状态。人与人之间正客、友好的交往不仅是维持心理健康的一

个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径。

心理健康的人乐于与人交往，也即不仅能够接受自己，乜能接受他人，悦纳他人，并为他人和集

体所理解和接受。能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐。既能和朋友同聚之时是愉快的，也

能在独处沉思之时而孤独感।在与别人相处时，往往积极的态度（如同情、关心、友善、尊敬、信

任）多于消极的态度（嫉妒、猜疑、畏惧、敌视等，这种消极态度实际是在伤害自己）。因此在社会

生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。在社会环境中，人与人的关系最为微妙，最为复杂，相

处不好，最易造成心理负担，心理健康的人表现在能处理好人际关系。

3（）正视现实，接受现实

不但能够面对现实，接受现实，并且能够适应现实和改造现实，而不是逃避现实。能客观地看待

周围的事物和环境，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉溺于不切实际

的幻想和奢望中；同时，对自己的力量充满信心，面对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥

善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，也不敢接受现实的挑战，总是抱怨自

己“生不逢时”或者责备社会环境对自己太不公平而怨天尤人，法适应现实环境。

4（）热爱生活，乐于工作

珍惜和热爱生活，在生活中享受人生的乐趣，在学习和工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，

并工作