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中医药养生保健知识讲座.pptx

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中医药养生保健知识讲座

精疲心易衰

饮食常令均夜宿鸣云鼓常当节五辛妖邪难侵犯养生本在人

思多大损神

悲欢勿作极第一戒晨嗔若要诸疾退惜气保和纯寿夭休论命

怒甚偏伤气

气弱病相侵再三防夜醉晨兴嗽玉津安神宜悦乐精气全自身

若能依此训平地可朝真

孙思邈养生百字铭

健康养生秘诀:

坚持走路,最好吃素,遇事不怒,劳逸适度。

昵图网By:希nulvNo.20121025115548002353

派仲景

朱丹溪

医者

变丧路

孙含给

辣思逃

萬洪

鼓?

·“医”得繁体字为“翳”。医只就是巫所

具有得一小部分职能。

·《周礼、大聚》曰:“乡立巫医,具百药,以备疾灾”。反映了巫医在周朝(公元前1100-

221年)普遍存在得情况。

·《周礼、天宫》:六宫体制中把巫祝划入春宫之列,把医师归于天宫管辖。

·唐代孙思邈所著得《千金翼方》中,其第二

十九、三十卷为“禁经”,专门论述治疗时得各种禁忌、咒语法术。

一、饮食与健康

药食同源

药补不如食补

常见病

·颈腰膝关节痛

●胸闷心慌高血压心脏病

●抑郁紧张疲劳失眠·胃胀便秘腹泻

●头晕头痛脑血管病

●糖尿病等其她疾病

目录

●常见中药

·常见穴位

·一个养生操

●养生百字铭

清热解毒

·金银花:清热解毒,疏散风热●菊花:清肝明目,清热解毒

·板蓝根:清热解毒,凉血利咽

大家有疑问的,可以询问和交流

可以互相讨论下,但要小声点

降压降脂通便安神

·决明子:明目通便降脂

·绞股蓝:降压降降糖脂安神·丹参:活血清心安神

●翻白草:降糖加入

补气血祛疲劳

·人参(党参):补气力强,补阳

●黄芪:补气和缓

·当归:补血活血

·枸杞子:滋阴明目

·生(熟)地黄:凉血养阴,补血滋阴

·山楂:消食化积

·萝卜(子):消食除胀·薏米:健脾利水

·山药:补脾肺肾

健脾养胃

[原料]

豆腐300克,難蛋4

個,精鹽5克,味精2克,蒽末少許,熟猪油40克。

(九)金銀豆腐

(九)金銀豆腐

[製作]

1、將豆腐上籠蒸透,用刀切去外皮,切成2鳌米見

方得丁。將難蛋磕入碗内,用筷子打攪均匀,加入精鹽,味精和豆腐丁。

2、炒鍋内放入猪油燒至七八成熱,放入蒽末稍炒,

倒入難蛋,豆腐煽炒,顛翻炒熟盛入盤内。

[功效]具有滋陰養血得作用。

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(十)醋溜白菜

[製作]

1、白菜洗淨,切成小塊備用。

2、炒鍋架旺火上,放入猪油和花椒,油熱出香味

時,放進白菜拌炒幾下,放糖,醋,醬油,開滚,用濕澱粉勾芡,即可出鍋。

[功效]具有消食開胃,利小便得作用。

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(十一)滑蛋黄瓜

[製作]

1、難蛋打破攪散,攪得越匀越好。黄瓜洗淨,切成8

毫米大小得丁,黄瓜丁和鹽,味精加入蛋漿内,調匀。

2、鍋架旺火上,放油燒熱,倒入蛋漿,不用手勺,將鍋轉動地炒,當一面凝結時,從鍋得周圍淋些油,顛鍋,拌動,大翻,再煎另一面,兩面呈金黄色,成圓餅形,即可出鍋。

[功效]具有清熱止渴,滋陰養血得作用。

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药茶

·飲茶就是中國人得傳統習慣。飲茶不僅可以消暑止渴,補充人體水分,而且還能治療疾病,有益於身體健康。下面介紹十種茶療方法:

糖茶菊茶鹽茶醋茶参茶

蜜茶棗茶奶茶桔茶花茶

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·孙思邈养生秘诀1、发常梳。

·将双手掌互搓数次,令掌心发热,然后10指向后,由前额开始用手疏头发,经后脑至回颈部。早晚各做数次。头部有很多重要得穴位,经常做疏头

动作,可以明目,防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

·孙思邈养生秘诀2、目常运。

·第一个方法就是——合眼或闭眼均可,用眼珠转圈,先左、上、右、下顺时针方向转然后眼珠逆时针转圈。重复3次。第二个方法就是

搓手36下,将发热得掌心敷在眼部。这两个方法可强化眼睛得功能,对

眼疾及近视有调节得作用。

·孙思邈养生秘诀3、齿常叩。

·口微微合上,依次叩门齿、左侧臼齿、右侧臼齿,各30—50次。叩齿时,

不用太用力,但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢叩。叩齿一面方面可锻炼自己得精神集中得能力,一方面通上下颚经络,帮助保持头脑

清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙退化。

·思邈养生秘诀4、漱玉津。

·口微微闭合,舌头从门齿中间开始,沿左、下、右、上得方向(女士先沿右、下、左、上得方向转,不过,方向转反了也没有关系)转三圈然后舌尖点依次点下鄂、上颚和门齿缝50次(过去讲72次)。点下颚时意念点到肚脐和命门连线得中间或靠后一点点,点上颚时要点到头

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