爱眼护眼主题班会ppt.pptx

保/护/视/力健/康/用/眼

爱护眼睛

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E保护视力主题班会E

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1认识眼腈

2眼腈的作用

3什么是近视

4怎样保护视力

5学做眼保健操

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第一部分

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认识眼睛

两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃，

白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。

猜猜看

眼睛

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第二部分

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眼腈的作用

眼睛的作用

蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。

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眼睛的作用

眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景；

眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。

读书识字

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眼睛的作用

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。

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第三部分

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什么是近视

当眼球处于静止状态下，5米或5米以外的平

行光线进入眼内，聚焦成像于视网膜前面者称为近视眼。

近视的人，通过眯起眼睛可以限制光线的入射，从而减小像差，使自己可以看得更清楚一些

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近视是怎么造成的呢?

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饮食不均衡

睡眠不充足缺乏充足的户外

运动时间

在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习

长时间看手机看电视

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幼儿园视力低常标准

4岁0.6

5岁0.8

6岁≥1.0

你的视力是正常的吗?

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第四部分

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怎样保护视力

怎样保护视力

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一、光线充足：

看书时光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会让距离书越来越近。眼睛就会近视

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怎样保护视力

二、阅读时间不宜太长：

无论做作业还是看电视，时间不能太长，三十分钟休息3分钟以上为佳。

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怎样保护视力

三、坐姿要端正：

不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。

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四、看书距离应适中：

书与眼睛之间的距离以30

厘米为准，且桌椅的高度

也应与身高相配合，不可

将就。

怎样保护视力

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怎样保护视力

熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。

五、保证睡眠，作息规律：

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六、做眼保健操：

通过按摩眼睛四周的穴位松弛眼

部肌肉，促进眼部血液循环，消除

眼内的过度充血，使眼部得到充

分的休息。咱们幼儿园每天下午

老师也会组织幼儿做眼保健操。

怎样保护视力

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怎样保护视力

七、不挑食多吃瓜果蔬菜：

多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物。动物的肝脏也应该适量的摄取。

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小小眼睛很重要，

多吃蔬菜不挑食，背直头高要做到，走路乘车不看书，暗的地方要开灯，用眼时间要控制，保护眼睛很重要，人人保护好眼睛，

人人都要保护好。

写字姿势要端正。一拳一尺要牢记。躺在床上别看书。阳光底下不看书。要让眼睛休息好。眼保健操不偷懒。远离近视眼睛亮。

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保护明亮的眼睛

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第五部分

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学做眼保健操

学做眼保健操

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

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第三节：按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌

凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐

口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

学做眼保健操

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第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓