自我保健如何取得成效3版.pptx

自我保健

如何取得成效;关键词;自我保健方法;

自我保健原则

建立全面整体观念不是追求单一方法

根据情况随时调整矛盾中找到平衡点

;

自我保健要点

人生另一阶段重新认识自己

生老病死生活方式防病治病;

;

人体不同组织器官开始衰老年龄

(因个体差异,与平均年龄可差5-10年)

;;;60岁以上住院病人反映的

老人常见病(2006);

60岁以后的平均期望寿命

(1999);;减寿条件对寿命影响的估算;增寿条件对寿命影响的估算;

无疾而终并不存在

中国城市老人不同年龄组

死因序位变化(2008)

*每5岁为一年龄组,60-79有四个年龄组,其死因排序均相同

;

;;

老人24小时生活的合理安排

(平均值)

各项活动指:各种集中时间的活动,如上班工作,发挥余热,公益活动,进行个人各种业余爱好等,但活动中间应有休息和间断

老人其他时间应以放松,闲适为主

;;体格锻炼应随年龄调整;

防病原则

自己健康全面了解定期体检

自己疾病充分认识防治方法

建立个人健康档案过去现在;

敬祝各位老年朋友

健康长寿!

谢谢!