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浅谈当代大学生面临的压力及缓解措施

唐明群刘胜伟

摘要：近些年来，随着各大高校的不断扩招，大学生所面临的各种压力尤其是社会就业形势日益严峻，不容乐观，他们存在的心理期望受到打击，甚至引发不良事件，因此正确分析当代大学生面临的各种压力，积极加以合理的引导并采取相应的措施显得尤为重要，对促进社会和谐稳定有着现实的指导意义。

关键词：大学生;压力;缓解措施

一、当代大学生面临的压力

压力是现代人对周围的人和事物所产生的普遍心理感受，存在于学习、生活和工作的各个方面。而当代大学生所面临的压力主要包括以下几个方面：

（一）就业压力

近些年来，随着各大高校的扩招，每年的大学毕业生越来越多，加之全球金融危机的影响，大学生的就业成为了全社会关注的热点问题，就业的压力也成为大学生面临的主要压力。

（二）学历压力

今年以来，我国各大高校推行严格的考核评分制度，告别六十分及格万岁的历史，如果大学生在学校消极怠学，不思进取，疏忽大意就很容易挂科，严重的还拿不到毕业证，甚至引发可悲的抑郁、跳楼事件，因此学历的压力也是大学生所要面临的一个重要方面。

（三）经济压力

大学生活基本脱离家庭生活，相对独立起来，同学之间以及各种社会交往活动开始增多，大学生们来自五湖四海，家庭经济参差不齐，有的大学生经不起社会不良风气的诱惑，存在着虚荣心、攀比心，经济上的压力也给大学生带来困惑。

（四）情感压力

大学生的生理发育基本完成，正处于青春活跃期，性意识也逐渐增强，对异性会产生强烈的兴趣，他们渴望得到爱情，但他们各方面思想并不成熟，处于幻想阶段，往往毕业就面临分手的现实问题，有的大学生还因为失恋做出过激行为，因此，大学生的情感压力问题也应当引起高度重視。

二、缓解大学生各种压力的措施

社会的飞速发展和变革也促使人们的思想观念和生活态度发生着变化，当今社会充满着激烈的竞争和挑战，我们所有人的压力都在无形增加着。大学生这个特殊群体也不例外，而当代大学生是祖国未来的建设者和主力军，除了他们自身努力之外，各大高校和社会更应当引起高度重视，动用各方面力量针对大学生所面临的各种压力问题加以引导并采取切实可行的措施进行缓解。

（一）个人力量

（1）调整自己的心态，增强竞争意识。世间的如何事物都存在着两面性，适度的压力能使人情绪处于兴奋状态从而产生动力，使人的潜能得以充分的发挥，然而长期过度的压力积压起来，久而久之就会产生负面影响，使人压抑，缺乏自信，甚至自暴自弃。因此我们的学校应当加以引导，教会他们大学生辩证地看待压力，思想意识上重视压力的存在，积极的心态去面对，切记好高骛远，踏踏实实地慢慢逐个化解，同时在学习过程中给自己确立奋斗目标，尽量转移注意力，最大限度削弱压力给自己带来的负面影响。

（2）注重自己专业技能和综合素质的培养，能够给自己未来的职业有一个准确的定位。随着各行各业现代化进程的加快，很多用人单位越来越考察学生的实际操作能力和综合能力，这就要求我们的大学生不仅要有过硬的专业知识基础和技能，还要抓住时机参加各种社会实践活动，拓展自己的视野，从而提升自己的沟通技巧、人际交往、团队协作、集体责任感等各方面综合能力，毕业之后就有积极有效的措施来应对激烈又残酷的职场竞争。

（二）学校力量

高校加强大学生应对压力的教育，引导他们树立健康的择业理念，同时开展就业指导和心理咨询工作。

（1）各高校应当根据社会各企事业单位的用人需求适时调整基础学科和专业课程结构，合理平衡市场供需关系，在深化改革方面下功夫，拓宽大学生的择业范围，比如可以直接与企业合作定向的输送合格人才;同时在学校开展大学生就业、创业指导和心理咨询工作，引导他们树立科学正确的择业和创业理念，帮助他们在学习期间能掌握更多的应聘技巧和方法，鼓励他们学会自我调节心态，克服自卑、胆怯心理去勇敢创业。

（2）各高校还要注重培养大学生的独立生活能力，学会处理解决学习和生活中遇到的学习压力、情感压力。在教育线上真正做到一个都不落下，尤其是边远山区来的贫困生、特困生，学校应当想尽一切办法为他们设立一些勤工俭学岗位，让他们在学习之余，能够通过自己勤劳的双手解决自己的生活问题，以减轻他们的经济压力。

（3）各高校应当主动与社会各个企事业单位联系，宣传和推销自己学校的专业特长和势，为大学生们获取更加丰富就业信息，在大学毕业季节引进更多的招聘单位，更好的拓宽大学生就业渠道，让他们在“双向选择”就业机制下，充分发挥自己的专业优势，选择适合自己的工作，从而对缓解大学生的就业压力有着切实的帮助。

（三）社会各界的力量

（1）社会大众应当对当今大学生所面临的前所未有的就业压力给予充分的理解，尽可能地对自己周围的大学生就业、创业给予最大的帮助、关心和支持，使他们在一个宽松的、积极向上的大环境里成长成才，以此来缓解大学生的社会舆论压力。

（2）国家政府方面要