心理压力和情绪管理.docxVIP

心理压力和情绪管理.docx

1、本文档共15页，其中可免费阅读5页，需付费15金币后方可阅读剩余内容。
2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

心理压力和情绪管理

第一章心理压力的来源与识别

1.心理压力的定义

心理压力，又称心理应激，是指个体在面对生活事件、环境变化或内心冲突时，所产生的一种心理紧张状态。这种状态可能会影响个体的情绪、认知和行为。

2.心理压力的来源

心理压力的来源可以分为以下几类：

-生活事件：如失业、离婚、亲人去世等；

-环境变化：如搬家、换工作、升学等；

-个体内在冲突：如理想与现实之间的差距、性格矛盾等；

-社会压力：如工作压力、人际关系紧张等。

3.心理压力的识别

心理压力的识别主要包括以下几个方面：

-情绪方面：焦虑、抑郁、愤怒等；

-认知方面：注意力不集中、记忆力下降、思维混乱等；

该用户很懒，什么也没介绍

咨询Ta 进入空间

更多 >