耐久跑 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

耐久跑说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

耐久跑说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

教材分析

耐久跑说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

耐久跑是人教版体育与健康必修第一册高一上学期的重要内容，旨在培养学生良好的耐力和意志品质。本课内容与教材紧密相连，符合学生身心发展特点，通过实际操作提高学生的耐久跑技能。

核心素养目标

培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提高学生的运动能力，发展学生的耐力素质。通过耐久跑练习，增强学生的团队合作精神，培养坚韧不拔的意志品质，促进身心健康发展。

教学难点与重点

1.教学重点

-重点一：耐久跑的基本技术动作。强调正确的跑步姿势，包括身体重心稳定、步幅适中、步频均匀等，以减少能量消耗，提高跑步效率。

-重点二：呼吸节奏的掌握。指导学生学会在跑步过程中保持深长而均匀的呼吸，避免因呼吸不当导致的疲劳和运动损伤。

2.教学难点

-难点一：持续耐力的培养。由于耐久跑对学生的耐力要求较高，因此如何让学生在长时间的运动中保持良好的状态是教学难点。例如，通过间歇训练和长距离慢跑相结合的方式，帮助学生逐步提高耐力。

-难点二：心理素质的锻炼。耐久跑过程中，学生可能会遇到身体疲劳、心理压力等问题，如何帮助学生调整心态，克服困难，保持积极向上的精神状态，是教学难点。例如，通过心理辅导和团队激励，增强学生的自信心和抗挫折能力。

教学资源准备

1.教材：人教版体育与健康必修第一册教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备耐久跑技术动作的图片、图表和视频，用于示范和讲解。

3.实验器材：计时器、心率监测仪等，用于监测学生的运动强度和耐力水平。

4.教室布置：设置环形跑道，划分起跑线和终点线，安排分组讨论区，确保教学活动有序进行。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师通过提问：“同学们，你们平时是如何锻炼耐力的？”来引起学生的兴趣。

-简要介绍耐久跑的意义和重要性，强调其在提高学生体质和意志力方面的作用。

-展示耐久跑的相关图片和视频，激发学生的学习热情。

2.讲授新知（20分钟）

-讲解耐久跑的基本技术动作，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等。

-通过示范和分解动作，让学生直观理解每个动作要领。

-引导学生进行自我检查，确保动作正确。

3.巩固练习（10分钟）

-将学生分成小组，进行耐久跑的基本技术练习。

-教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保技术规范。

-设置不同距离的耐久跑练习，让学生逐步提高耐力。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调耐久跑技术动作的重要性。

-邀请学生分享练习心得，讨论如何提高耐力和跑步效率。

-提醒学生在课后加强锻炼，养成良好的运动习惯。

5.作业布置（5分钟）

-布置课后练习任务，要求学生完成一定距离的耐久跑。

-指导学生记录自己的跑步时间和感受，以便于自我评估和进步。

-鼓励学生与家长分享学习成果，共同参与体育活动。

教学资源拓展

1.拓展资源

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的普及情况。

-耐久跑的训练方法：探讨不同类型的耐久跑训练，如间歇训练、长距离慢跑、高原训练等，以及它们在提高耐力中的作用。

-耐久跑的营养与恢复：分析耐久跑运动员的营养需求，以及运动后的恢复策略，包括饮食、休息和按摩等。

-耐久跑的竞赛规则与技巧：介绍耐久跑的竞赛规则，包括比赛距离、计时方式等，以及比赛中的战术运用和技巧。

2.拓展建议

-鼓励学生阅读相关书籍和杂志，了解耐久跑的更多知识。

-组织学生观看耐久跑的比赛视频，分析优秀运动员的技术和策略。

-建议学生参加校内外耐久跑比赛，亲身体验比赛氛围，提高实战能力。

-引导学生进行耐久跑的科学研究，如调查不同训练方法对耐力提升的效果。

-推荐学生加入学校田径队或跑步俱乐部，在专业教练的指导下进行系统训练。

-鼓励学生参与社区耐久跑活动，与社区成员共同锻炼，增进交流与合作。

-组织学生进行耐久跑的户外教学，如在公园、学校操场等进行实际操作，体验自然环境的跑步感受。

-建议学生利用网络资源，如体育论坛、社交媒体等，交流耐久跑的经验和心得。

-鼓励学生撰写耐久跑的个人训练日志，记录训练过程和成果，进行自我反思和总结。

反思改进措施

反思改进措施（一）教学特色创新

1.融入情境教学：在耐久跑教学中，尝试将学生带入一个模拟的比赛情境，让他们体验比赛的紧张和刺激，从而提高他们的参与度和兴趣。

2.个性化