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步行的正确姿态是用脚尖踢出，然后以脚跟着地，两手以适当幅度前后摆动。依照图1检查鞋底磨损情况，你就可以知道自己的行进步伐是否正确。走路要有节奏。小步幅，保持相同节奏的行走能使行进人员忍耐长时间步行，减轻疲劳感。一般行进第二章野外安全知识第二章野外考察安全知识第二章野外安全知识（二）上坡下坡上坡路将步伐放小。如果大步行走，身体会左右摇晃，容易失去平衡。所以上坡时，应该缩小步幅，一步一步扎实地走。如果上坡太陡，可以走“之”字形。在上坡时可将身体稍向前倾，但不要太过，否则容易引起头晕。走下坡路时，整个脚底要贴在地面，扎扎实实地慢走，并把鞋带系得紧一些，特别是在踩部，以免顶伤脚尖，弄伤指尖。A遇到很陡的坡时，可以蹲下来，借助身旁的植物，但要确认所借力的植物生长稳固。应尽量选择木本植物的粗枝，而不是草，并且不要把所有重心都转移给植物。B也可以学螃蟹一样横着走，前脚伸出站稳后，后脚再跟上，这样最不容易摔倒。C下坡路第二章野外安全知识在山间行走时，呼吸应该深而且长，步伐要平稳均匀。尽量选择平坦的地方落脚，不要踩在已经松动的岩石上。当不能避免时，先用一只脚试探一下，不要轻易挪动重心，确保岩石稳定性后再换重心，踏上该石。在上下坡过程中保证两手空着．在滑到或发生滑坠时可以抓住身边突出的岩石或植物自救。020301注意：第二章野外考察安全知识第二章野外安全知识（三）特殊行进丛林穿越穿着长袖衫和长裤小心观察路线及走向，避免迷途不要紧随前面的人，以免因树枝或草本反弹打伤要时刻留意草丛内的洞穴或石块，以免失足或摔跤利用树枝拨开草丛，并踏步前进，以减低受蛇虫咬伤的危险过吊桥吊桥容易摇荡，通过吊桥时，最好一个一个地过。假如怕看到桥下的河流，则尽量把视线移在身体前100公尺的桥上，同时不要改变走路的速度，有节奏性走过去。过独木桥过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并将脚撇为外“八”字，眼睛看前方1～2m。特殊行进第二章野外安全知识在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以防山洪、塌方或泥石流。在开阔的平原或山顶时，如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。大树常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方，不要带在身上。寻找避身之处第二章野外安全知识大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10分钟。01息时不要直接坐在地面上，可坐在石椅或高一些的石块上，这样血液不会完全降到臀部。02休息时和出发前，做些轻微的屈伸运动，帮助身体活动。03适当的休息第二章野外安全知识罗盘(指北针)：罗盘是野外工作最为常用的定向工具，使用简便。但要记住：罗指针指向北或N，这个方向是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，应计算出磁偏角的数差，以取得准确的罗盘方向。手表：方法是用于将手表托平，表盘向上，转动手表，将表盒上的时针指向太阳。这时，表的时针与表盘上的12点形成一个夹角，这个夹角的角平分线的延长线方向就是南方。北极星：北极星所在的方向就是正北方向。北斗七星也就是大熊星座，像一个巨大的勺子，在晴朗的夜空是很容易找到的，从勺边的两颗星的延长线方向看去，约间隔其5倍处，有一颗较亮的星星就是北极星，即正北方。辨认方向第三章避险知识立竿见影：在晴朗白天，用一根直杆，使其与地面垂直，插在地上，在太阳的照射下形成一个阴影。把一块石子放在影子的顶点处，约15分钟后，直杆影子的顶点移动到另一处时，再放一块石子，然后将两个石子连成一条直线，向太阳的一面是南方，相反的方向是北方，直扦越高、越细、越垂直于地面，影子移动距离越长，测方向越准。树木、苔藓：树木、苔藓树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方。苔藓的道理与之相间。另外，通过观察树木的年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。积雪的融化：积雪融化的地方定是朝南方的。辨认方向第三章避险知识一旦遇见兽类，应迅速强迫自己冷静下来，正视它的眼睛，让它看不出你下一步的行动。保持警惕，但不要主动发动攻击，这样会暴露自己。不要背对对方，在自然界中这样做等于表明自己是被猎者。面对对方，慢慢向后退。同时不能让它看出你想逃跑。如果它跟进则应立即停止后退。注意：后退时一定要以匀速慢慢的走，即使对方没有跟近也不要快跑（这是野生动物的天下），它可以轻易的追上你，当你快跑等于表明自己是被猎者。尽可能不要上树（除非它没有发现你，或者你自信后援小组能及时赶来。），上树等于自断退路，兽类善于等待。防范动物第三章避险知识防范动物第三章