情绪管理--考试答案.docx

?一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.情绪的构成不包括以下哪个方面？（）

A.主观体验

B.生理唤醒

C.外在行为

D.认知过程

答案：D

解析：情绪由主观体验、生理唤醒和外在行为三部分构成。认知过程是个体认识外界事物的过程，不属于情绪的构成部分。

2.以下哪种情绪属于基本情绪？（）

A.嫉妒

B.焦虑

C.愤怒

D.内疚

答案：C

解析：基本情绪包括喜怒哀惧等，愤怒属于基本情绪。嫉妒、焦虑、内疚等属于复合情绪，是由基本情绪组合而成的。

3.当个体遇到压力时，身体会产生一系列生理反应，以下哪种不属于压力下的生理反应？（）

A.心跳加快

B.呼吸急促

C.思维敏捷

D.肌肉紧张

答案：C

解析：压力下身体会出现心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等生理反应，而思维敏捷通常不是压力直接导致的生理反应，相反，压力可能会影响思维的清晰度和效率。

4.情绪管理的第一步是（）

A.认识情绪

B.表达情绪

C.调节情绪

D.控制情绪

答案：A

解析：只有先认识情绪，了解情绪产生的原因、表现形式等，才能更好地进行后续的表达、调节和控制情绪等行为。

5.以下哪种方法不属于情绪调节的认知重建方法？（）

A.改变看法

B.积极的自我对话

C.深呼吸

D.重新评价事件

答案：C

解析：深呼吸属于生理调节方法，通过调节呼吸来缓解身体的紧张状态。改变看法、积极的自我对话、重新评价事件都属于认知重建方法，通过改变认知来调节情绪。

6.当你感到愤怒时，以下哪种行为是比较合适的情绪表达方式？（）

A.摔东西

B.对他人大喊大叫

C.暂时离开现场，冷静一下

D.立刻指责他人

答案：C

解析：摔东西、对他人大喊大叫、立刻指责他人等行为可能会加剧矛盾和冲突，不利于情绪的调节和问题的解决。暂时离开现场，冷静一下，可以避免在愤怒时做出冲动的行为，等情绪平复后再理智地处理问题。

7.情绪智力不包括以下哪个方面？（）

A.自我情绪管理

B.他人情绪识别

C.情绪调节策略

D.逻辑推理能力

答案：D

解析：情绪智力包括自我情绪管理、他人情绪识别、情绪调节策略等方面，逻辑推理能力不属于情绪智力的范畴。

8.以下哪种情况容易引发焦虑情绪？（）

A.面临重要考试

B.完成一项轻松的任务

C.与朋友愉快聚会

D.获得意外之财

答案：A

解析：面临重要考试时，个体可能会因为担心结果而产生焦虑情绪。完成轻松任务、与朋友愉快聚会、获得意外之财通常不会引发焦虑情绪，反而可能带来积极的情绪体验。

9.积极情绪的作用不包括以下哪一项？（）

A.增强免疫力

B.提高工作效率

C.导致人际关系紧张

D.拓展思维

答案：C

解析：积极情绪可以增强免疫力、提高工作效率、拓展思维等，有助于个体的身心健康和发展。而积极情绪通常会促进人际关系的和谐，而不是导致人际关系紧张。

10.当你处于情绪低落状态时，可以采取以下哪种方法来改善情绪？（）

A.听欢快的音乐

B.独自闷在房间里

C.过度饮酒

D.抱怨生活

答案：A

解析：听欢快的音乐可以调节情绪，使人心情愉悦。独自闷在房间里、过度饮酒、抱怨生活都不利于情绪的改善，可能会使情绪更加低落。

11.以下哪种情绪管理风格是最健康的？（）

A.压抑型

B.爆发型

C.表达型

D.忽视型

答案：C

解析：压抑型会抑制情绪，不利于情绪的释放和身心健康；爆发型容易在情绪爆发时伤害他人和自己；忽视型对情绪不理会，也不利于情绪的调节。表达型能够合理地表达自己的情绪，同时也能理解和尊重他人的情绪，是比较健康的情绪管理风格。

12.情绪与身体健康的关系是（）

A.情绪不会影响身体健康

B.积极情绪促进身体健康，消极情绪损害身体健康

C.消极情绪促进身体健康，积极情绪损害身体健康

D.情绪与身体健康没有必然联系

答案：B

解析：积极情绪有助于促进身体健康，如增强免疫力、降低患病风险等；消极情绪则可能损害身体健康，引发各种身心疾病。

13.以下哪种行为属于情绪的升华？（）

A.将愤怒转化为努力学习的动力

B.因悲伤而暴饮暴食

C.遇到挫折后一蹶不振

D.把嫉妒转化为怨恨